Derfor er kostholdet ditt ikke work

du &'; ve uten tvil prøvd en diett etter den andre, de pulver dietter, ikke fett kur, Atkins dietten og hva de alle er kalt. Og til slutt ender du opp med et lite vekttap hvis du har vært heldig, eller ingen tap eller en økning i vekt en gang etter at du har stoppet dietten, akkurat som meg og mange andre mennesker som sliter med vekten.
Dette er felles for dem alle, og dermed deres vanlige feil som de bare gir kortsiktig vekttap og ikke et varig vekttap.
Noen av dem kan til og med ende opp med skade på nyrene, leveren og kan også føre du å få andre relaterte sykdommer.

I tillegg til sin dårlig track record, de har også en annen uheldig bivirkning, som er at du fratar kroppen av essensielle vitaminer, mineraler, fiber og protein, bortsett fra . Atkins diett som er all protein
Dette resulterer i at de gjør langt mer skade på kroppen din, enn de liksom varige ytelser, og det &'; s også alltid kjempe for å følge disse diettene. Det fører mange til å gi opp og i verste fall begynner det en spise vanvidd på søtsaker, sjokolade, junk food, etc som ender opp med å gi din mer vekt å slite med.

Så hvis du virkelig vil ha en diett som fungerer, så må du se på ditt daglige kosthold og gjøre endringer her, fordi det &'; s. her og bare her det vil gi deg varig vekttap og spesielt en sunnere kropp
Jeg har tidligere skrevet om små endringer skaper store resultater, noe som jeg står ved som de har jobbet og fortsatt arbeider på min og, familiens organer og alle menneskene som har rapportert tilbake til meg etter å ha prøvd det.
Når du begynner å tjene denne dietten endringen, gjør dem sakte gi deg selv og familien din tid å venne seg til nye ting.
Start med å endre hvitt brød med grovbrød, løfter det inntaket av kostfiber som resulterer i å føle deg mer full og mett for en lengre periode. Når disse er ferdig og deretter se på kjøttpålegg, kjøtt du kjøper, pasta kort sagt, se etter nye sunnere varianter av disse tingene, fordi de alle har et høyere innhold av protein og kosthold fibre.
Drop brus, melk eller juice til middag, ta et glass vann i stedet har det ingen kalorier i vann.

Du kan som familien gjør det til en sport /konkurranse for å finne nye sunne ting kan endre den gamle ut med, det vil si, det bør ikke være en konkurranse om hvem som har den høyeste vekttap, og absolutt ikke hvis du gjør det med barn.!
Det handler om å skape en sunnere livsstil og matvaner.!
Det er til syvende og sist bare fantasien som setter grenser, sammen med smaksløkene .....

Et eksempel på å lage en sunnere hverdag elementet kan være pasta kjøttsaus
Endrer fet kjøttdeig ut med en lav fett versjon når det &'; s svidd og hell den frigjorte fettet ut gjør det til en slankere versjon
. Peel 1 til 2 gulrøtter og riv dem på et fint rivjern og legg den i pasta kjøttsaus, kan det &';. t smakes og det gir tekstur og ikke minst det er sunt

Så hvis du vil ha en diett som fungerer, deretter en diett endre måten du bør gå
.