Slanking Misconceptions

I en verden av vekttap er det en kryssild av informasjon og stadig skiftende ideer om den beste måten å kosthold. Noe av informasjonen er bra, og mye av det isn &'; t. Den smarteste tingen å gjøre er å unngå kjepphest dietter, gjøre sunne valg, og utdanne deg selv

Følgende er en liste over vanlige slanke misforståelser:

Alt eller ingenting: Dette relaterer seg til “. cold turkey &"; tilnærming til slanking. Mange mennesker blir sittende fast med den tro at slanking tilsvarer et liv i tørt mat eller gi opp alt de liker. I virkeligheten vil noen altfor rigid diett plan føre til frustrasjon, kjedsomhet, og uunngåelig til å gi opp. Dessuten kan dietter som er alvorlig kalori restriktiv faktisk forsinke kroppens &'; s metabolisme. Den mest realistiske måten å gå ned i vekt er å innlemme en rekke sunne endringer, men fortsatt tillate for ting som du ønsker å spise. Moderasjon er alltid bedre enn deprivasjon

Lav fett er alltid det beste alternativet. Den lave fett diett mani er en som synes på overflaten som det ville være en fin måte å gå ned i vekt. Men forskning viser igjen og igjen at de som holder seg til strenge lav-fett dietter ikke mister mer vekt. En del av problemet er at de fleste produkter merket som lite fett eller fettfri må gjøre opp med den manglende fett ved hjelp av ekstra sukker, mel, eller andre usunne tilsetningsstoffer. Nøkkelen med fett er å være sikker på å unngå mettet fett, og spiser mer umettet fett

Natural er alltid veien å gå. Det er lett i denne dag og alder å vandre aisles av matbutikk og plukke ut en rekke produkter merket som “ naturlig &"; Dette gjør det virke som disse produktene er sunne. Dessverre er det ikke en veldig klar regjering definisjon av hva naturlige midler. Et mat merket som “ naturlig &"; kan fortsatt være fylt med sukker, salt, eller masse kalorier. Det beste å gjøre er å satse på så mange hele, ubehandlet mat som mulig, og å alltid lese etikettene

Exercise betyr å spise hva du vil. Det er så lett å hengi etter en treningsøkt, men dette kan raskt blitt en veldig dårlig vane. Treffer drive-through etter utarbeider vil rett og slett avbryte ut kaloriene som du brent, og litt til. I stedet, hold deg til din vanlige plan av sunne måltider og snacks

hoppe over måltider er en rask måte å gå ned i vekt. Hoppe over måltider er aldri en god idé. Du tror kanskje at å hoppe over et måltid tilsvarer vekten tapt, men i virkeligheten er dette bare isn &'; t sant. Når du hopper over et måltid, bremser stoffskiftet ned for å spare energi, og vil gjøre det vanskeligere å brenne kalorier. Det kan også føre til en ekstrem reduksjon i blodsukker, noe som resulterer i en mangel på energi, dårlig fokus, og ekstrem sult senere. De som har de mest vellykkede dietter spise mindre måltider oftere.

Ser du etter flere tips om sunn livsstil og vekttap? Visit. . Www.gngh.com