Tre Viktige punkter for vellykket Fat Loss

Når du prøver å miste fett, er det alltid visse områder av kroppen din som synes mer "sta" i å miste fett enn andre. Menn vanligvis sliter med magen, brystet eller nedre del av ryggen, mens for kvinner problemet har en tendens til å ligge med sine hofter, lår, mage og armer.

For å rette på disse problemområdene, vil de fleste mennesker er avhengige av å trene området av kroppene deres der de ønsker det fett å bli fjernet fra. I virkeligheten prøver å fjerne fett fra bestemte områder av kroppen din ved å gjøre sett etter sett av øvelser for dette området fungerer bare ikke.

Enkelt sagt, fettceller i ulike deler av kroppen din oppfører seg annerledes. Forskning viser at du ikke har mye kontroll over hvilke deler av kroppen du mister fett fra. Så, hva skal du gjøre hvis du ønsker å miste fett fra hoftene, magen, brystet eller armene

- For det første må du trene. Ikke å komme rundt det. Men i stedet for å bruke all din energi på å trene bare den delen du ønsker å miste fett fra, må du velge riktig treningsprogram. Bare gjør timer med kardiovaskulær trening vil ikke brenne nok kalorier til å ha en betydelig effekt på fett tap

Som trenings forfatter, Mike Geary, påpeker: ". Mageøvelser ikke brenne fett bort fra abs dette! kan bare oppnås gjennom en mye mer effektiv hele kroppen trening rutine som maksimerer både metabolske responsen og hormonelle responsen til treningsøktene "

-. Du trenger også å spise riktig. Husk at prosessen med å miste fett krever at du tar inn færre kalorier enn du forbrenner. Uansett hvor mye du trener, vil du ikke miste en betydelig mengde fett hvis du spiser et overskudd av kalorier

-. Til slutt, må du være konsekvent i din vekt-tap plan. Regelmessig mosjon og riktig spising må bli en vane. Det er ingen "quick fix" for å miste vekt. Den eneste måten å bli kvitt sta fett er en kombinasjon av hard trening, riktig ernæring og en god porsjon utholdenhet

Artikkel Kilde:. Http://EzineArticles.com/?expert=Barry_C_Richardson
.