Ikke trening uten Rolling den DICE

Din helse, velvære og fitness er mer enn et terningkast. Eller er de? Ifølge tre forretnings guruer som &'; er akkurat hva det er, et terningkast. Men i dette tilfellet, DICE som de henviser er basert på en nøye gjort og godt respektert studie dateres tilbake til 1992, hvor de så på 225 selskaper over en to-års periode og lært at DICE er nøyaktig hva som skiller vellykkede og mislykkede endringsarbeid i virksomheter.

Nå ønsker jeg å utvide rollen sin DICE til velvære. Tross alt, er suksess suksess og fiasko er svikt, enten vi snakker om å oppnå økning i aksjeverdien eller reduksjon i midje størrelse. OK, for å avverge den sticklers, I &'; ll legge til, mer eller mindre

Over hele landet, to tredeler til 70% av organisatoriske endring innsats mislykkes.. Tror det &';? S mye forskjellig i personlige treningsprogrammer

Bare se på den økende fedme i Amerika … tross for mine 1 972 avhandling ☺, helse trenere, atferdsendringsprogrammer, mer enn 150.000 treningssentre, tusenvis av dietter, operasjoner, Dr. Oz og piller. Kontor- og treningseksperter både dykke hodet først inn i en mash-up av alfabetet suppe bedriftens initiativ, stiler av lederskap, fitness motiverende paradigmer, mosjon endre modeller, de nyeste smaken øvelsen rutiner, “ sukk-ransen &"; baserte protein pulver, forretningsendrings akronymer og fortsatt er det brutale feilrater

Sirkin, Keenan og Jackson, skriver i oktober 2005 Harvard Business Review (« The Hard Side of Change Management &";)., presenterte sine nøye avledet virksomhet endre data, og jeg tror det har direkte verdi for de som er interessert i å hjelpe andre forbedre deres helse og fitness, inkludert vektkontroll. Selv om denne modellen gir en kvantitativ bedømmelse, noe som gjør dette til en objektivert measureable prosess, I &'; ll la det ut for nå og bare beskrive mer generell tilnærming

Her &'; s. DICE å ta hensyn for å sikre suksess i en endringsprosess:
Varighet – tiden mellom overvåking fremdriften av endring innsats, er kortere bedre
Integrity – klientens &'; s og trener &'; s /coach &'; s ferdigheter for å oppnå SMART mål
Engasjement – innvielsen vises til prosessen med trener /coach /klient
Effort – en ekstra innsats for å oppnå SMART mål, er mindre bedre

La &'; s si målet ditt, eller målet for klienten hvis du er en trener /coach, i løpet av de neste tre månedene, er å miste 20 pounds og forberede seg til å fullføre første 5k på mindre enn 10 minutter. Rulle terningen ved å stille disse spørsmålene når du forbereder deg til din nye atferdsendring helse og fitness-program:

1. D Hvor ofte vil jeg vurdere min fremgang, hvordan og med hvem?
2. Jeg Har jeg know-how, eller gjør min trener /coach, for å utforme en nøye konstruert, konkret og målbar plan, inkludert riktig tid beregninger, for meg å være klinkende vellykket? Må jeg har ferdigheter, og jeg stoler på at min coach /trener har de ferdigheter, å gå trinn for trinn gjennom plan for å oppnå suksess? Hva ferdighetsområder er jeg, eller min trener /coach, mangler?
3. C Må jeg har et team av verdsatte støttespillere og ansvarlighet partnere rundt meg som jeg kan fortsette å snakke om min “ hvorfor, &"; ofte diskutere formålet jeg ser i min miste vekt og kjøre mitt første 5K, og er det noe jeg trenger fra dem at de aren &'; t gi meg ennå? Har mine støttespillere og ansvarlighet partnere delte verdien de ser i mitt oppnå målet mitt? Er jeg enig med meg selv og er min support team i entusiastisk og full støtte av målene mine?
Fire. C Må jeg virkelig forstår min internt drevet formål og gripe dypt holdt betydning for meg i mitt liv for å engasjere seg i dette arbeidet?
5. E Hvor mye ekstra tid trenger jeg for å skjære ut av min allerede travle timeplan til å se suksess på målstreken? Er jeg motstå dette på noen måte?
6. E Må jeg har styrke, stasjonen og den indre motivasjon til å sette i ekstra innsats for å oppnå dette målet?

Denne originale sett målere utviklet av Sirkin, Keenan og Jackson i 1994 har funnet mye suksess i bedriftsrådgivning. I &'; har brukt disse verktøyene og denne tilnærmingen i flere tiår, og fant mange selskaper lett tilpasse seg denne enkle rammer og er bedre i stand til enkelt å støtte og skape vellykket og vesentlig endring gjennom rull med dette settet med DICE

jeg. tror det samme kan sies om å starte en vellykket helse og fitness atferdsendring program med samme sett av DICE. Prøv det og la meg vite hvordan du finner det nyttig
.