Vekttap Myte Buster: 6 største løgner om Vekttap Revealed

Vekttap Myte Buster: 6 Biggest Lies om vekttap Avdekket

Det er nok av unøyaktige data går rundt vekttap industrien, og mange mennesker som er komme på denne plattformen og leter etter måter å gå ned i vekt har falt offer for slike myter. La oss se på noen av de mest populære mytene som sirkulerer på denne industrien.

Myte # 1: Unngå Karbohydrater
Dette er foreviget av de mest berømte høye protein dietter-Atkins dietten, South Beach og en hel masse andre populære dietter som fremmer et kosthold rikt på protein og lavt på karbohydrater. Mens slike dietter kan produsere betydelig vekttap i løpet av kort tid, resultatene er neppe langvarig, og så snart du begynner å spise normalt igjen, kommer vekten stuper tilbake, enda mer enn før!

Myte # 2: Genetikk er den største faktoren
Til en viss grad, genetikk spiller en rolle ion bestemme din metabolic rate, men dette betyr ikke ment hatten din skjebne er beseglet hvis du har overvektige foreldre og besteforeldre.
viktigste faktoren i å bestemme din suksess i enhver vekttap programmet er antall kalorier du spiser og hvor mye fysisk aktivitet får du på en enkelt dag. Genetikk spiller en rolle i å bestemme hvor mye kalorier du vil brenne, som de med tregere metabolske prisene kan forbrenne kalorier mye tregere enn de som er aktive og har høyere stoffskifte. Men det er alltid måter du kan rev opp en langsom metabolisme så ikke noen gang bruke denne unnskyldning

Myte nr. 3: Fett er unngås
Noen mennesker tror at å kutte ned på fett er nødvendig under et vekttap program. Men nøkkelen til effektiv fett kontroll er å kutte ned på de farlige fett og øke inntaket av det gode fettet. At alle kostnader, unngår Trans fett og mettet fett og øke inntaket av sunt fett som flerumettet og Omega-3 som er rikelig i matvarer som fisk, olivenolje og avokado

Myte nr. 4: Hoppetau måltider i
hoppe over måltider kan senke stoffskiftet og gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Regelmessige måltider er viktig, og hva du trenger å gjøre er å konsumere mer av de matvarene som er bra for deg, noe som betyr flere salater, grønnsaker, nøtter og frukt! Snack på et stort stykke saftig vannmelon i stedet for å nå ut til neste scoop av din favoritt sjokolade iskrem!

Myte # 5: Unngå Hvit Mat
motsetning til populære tro, det er mange “ hvite &"; matvarer som
som kan være bra for deg-pærer, avocadoes, nøtter-bare for å nevne noen, og nøkkelen er at det som teller er de næringsstoffene som finnes på disse matvarene, og ikke fargen.

Myte # 6: Grapefrukt Miracle
Dette er en myte som ikke har noen rot i virkeligheten. Det er en gruppe individer som er fremme grapefrukt som en måte å miste fett. Faktisk er det en liten isolert forskning som sier at det er en en magisk fettforbrennende enzym som kan hjelpe deg å gå ned i vekt bare ved å forbruke denne frukten. Men gyldigheten av påstandene er ennå ikke avhørt, og om sitrus industrien fikk spille en rolle i å finansiere disse undersøkelsene. Grapefrukt er rik på lykopen-en god kilde til ingredienser som kan bidra til å gi nærings og omsorg for den cellulære helse-forebygger kreft og hjertesykdommer.

Så, der har du de beste 6 myter om vekttap som du kan ha vært kjent med. Nå som du har kunnskap til å skille fakta fra fiksjon, til banen vekttap og en sunnere livsstil er åpen bred for deg. Lykke til i din vekttap mål
 !;