Ett Fett Nation Under Food, ufordøyelig, med pommes frites og Donuts for All

Hva synes du om en nasjon som fikk fetere og fetere

Bare se på denne statistikken:?

66.3 % av voksne over 20 er overvektige eller fete. Dette er en økning fra 47,1% i 1976-1980.

32.9% av 66,3% er overvektige. Fedme økt fra 15% i 1976-1980.

Vi tilbringer $ 33 milliard årlig på vekttap produkter og tjenester.

$ 75 milliard i årlige utgifter til medisinsk behandling (2003 dollar) skyldes fedme.

Fedme fører til ca 300 000 dødsfall per år.

Fedme forkorter livet med 5 til 20 år.

Til enhver tid, 45% av kvinnene og 30% av mennene prøver å gå ned i vekt. Dette er opp fra undersøkelser utført mellom 1950 og 1966 da 7% av mennene og 14% av kvinnene prøvde å gå ned i vekt. Og det &'; s opp også fra 1978 da 16% av voksne prøvde å gå ned i vekt

Den gjennomsnittlige person (menn og kvinner) ønsker å gå ned ca £ 30

25% av mennene.. og kvinner dieted i over 1 år eller var evigvarende slankere.

35% av mennene og 34% av kvinnene prøver å opprettholde vekten

(Hvis du tror dette bare gjelder for den gode gamle US of A, tar du feil. Ifølge Verdens helseorganisasjon tall fra 2005 er det 1,6 milliarder overvektige voksne i verden, og minst 400 millioner som er klassifisert som overvektige. Det er ventet å stige til 2,3 milliarder overvektige og 700 millioner vektige innen 2015.)

Som for å miste vekt:
Du kan tydelig se statistikken på siden av å være overvektig, økende vekt, og blir overvektige er imponerende. På slanking og vekttap siden av ting, det er ingen relativt imponerende statistikk, bare dystre som; men vi &'; ll få til det. Konklusjonen, selv før forteller deg fakta: det &'; s så lett å få, men så vanskelig å miste … og holde den av

ikke ville &'; t det være veldig bra hvis det var en sikker kur for å være overvektig eller. vektige? Dessverre er det ingen forskning som peker på hva det kan være. Likevel, som du sikkert vet ganske godt, kosthold og vekttap ressurser florerer. I år 2009, viser Amazon.com 21,492 oppføringer under overskriften “ diett bøker og " ;.

Her er din “ miste &"; valg når det kommer til vekttap. De er endring livsstil, som nesten alltid eufemisk betyr å endre kosthold og gjør øvelsen, vanlige gamle slanking, vekttap medisinering, og kirurgi. De fleste forsøk på vekttap bære kosttilskudd modifikasjon.

hot ny trend er fedmekirurgi. Fra 1998 til 2002 økte antallet bariatric operasjoner økte fra 12,775 tilfeller til 70,256 tilfeller, en økning på 450%, og trenden er fortsatt sterk.

Den gamle standby, medisin, pleide å være kjent som en slankepille. Nå er det &'; s kalt medisinering. Selv med det nye navnet, er det ikke en magisk pille. Medisinering er omtrent like effektivt som en kombinasjon av slanking og trening

Her &'; s. Den gode nyheten, de dårlige nyhetene, og svært dårlige nyheter om slanking
I en gjennomgang av ni nøye utførte undersøkelser på slanking og vekttap mellom 1990 og 2002, forskere ved Rush University Medical Center fant at den vanligste mønsteret var at slankere gått ned i vekt, mens non-Dieter kontrollgruppene fikk vekt. At &'; s. Den gode nyheten

Den dårlige nyheten er at slankere tapt bare £ 7 mer i gjennomsnitt enn ikke-slankere. Dette er virkelig dårlige nyheter, fordi de ikke-slankere gått opp i vekt. Så hvor mye vekt gjorde Kosten virkelig tape?

Hold ut, men her er noen flere gode nyheter å oppveie de dårlige nyhetene. Forskere har funnet en overraskende stor effekt fra små vekttap. Vekttap, selv så lite som 7 lbs. . eller mindre, redusert hendelses diabetes med 58% og redusert andre helseproblemer som høyt blodtrykk samt

Her &'; s noen flere dårlige nyheter. De største vekt tap oppstått i kortsiktige vekttap studier, studier som kjørte bare i uker eller måneder, ikke år. Som doesn &'; t virke som en nedtur, gjør det vel? Vekttap er vekttap tross alt. Bare her &'; s gni. Når du har mange vekttap over en kort periode, det du finner er at jo lengre oppfølgingsperiode er etter vekttap, jo større mengde av vekten som er gjenvunnet.

I andre ord, hvis du konkludere rett etter at du mister 5 eller 10 eller 20 pounds eller mer i uken, to uker, en måned, 3 måneder som du &'; ve gjort det, don &'; t hold pusten. Bare vent en uke, to uker, en måned, 3 måneder, enda et år. Resultatene viser igjen og igjen at vekten taperen (og, dessverre, ordet “ taperen &"; anfall). Vil mest sannsynlig få all den tapte vekten tilbake igjen, og kanskje enda litt mer, så vel

Hvis du tror du &'; ll slå oddsen ved å ikke gå med et kortsiktig vekttap diett, men velger vekttap over en lang periode, resultatene er ikke noe bedre. Nok en gang er det funnet at jo lengre oppfølgingsperioden er etter vekttap, jo mer sannsynlig er det at du vil få all vekten eller nesten all vekten

Flere dårlige nye:. Studier i kontrollerte innstillinger viser at personer som fullfører vekttap programmer mister ca 10% av kroppsvekten sin. Som doesn &'; t høres så ille, gjør det? Men det &'; s fangst, taperne fikk to tredjedeler av det tilbake innen 1 år, og mest alle av vekten tilbake innen 5 år

Du kan se hvorfor det &';. Er så lett å få følelsen, hvorfor selv prøve

Hva du skal gjøre.
Det &'; s ingenting mer å si akkurat nå så langt som nasjonen &'; s statistikk gå. Du kjenner dem. Du kan være en av dem. Nå er det &'; s opp til deg å stå opp og gjøre en forskjell for landet ditt. Patriotisme starter akkurat her og nå. Når det blir tøft, den tøffe komme i gang, og alt det der.

Men hvordan? Bør du stille opp og ta en pille, har magen kirurgisk endret eller bli genetisk re-konstruert fordi det &'; s altfor vanskelig å gjøre noe annet? Hva om slanking, det gamle standby? Hva om kosthold og trening? Hva med å endre livsstil? For hardt. For hardt. For hardt. Å miste vekt er litt for vanskelig hvis du må endre dine veier, sier du

Du &';. Re riktig, er det. Endring selv er veldig vanskelig. Men det &'; s oppgaven. Hva du trenger å oppdage er hva som ville gjøre skiftende enklere for deg, lett nok å gjøre, og gjøre det bra. Hvorfor ikke slå på noe av den gamle amerikanske oppfinnsomhet, den typen som dette landet ble grunnlagt på, og se hva du trenger å endre på deg selv for å fjerne navnet ditt fra statistikk over to tredjedeler av amerikanere som er overvektige eller fete.

Her &'; s forslag. Hvorfor don &'; t du angre det du gjorde mot deg selv? Huh? Det gir ingen mening. Hvis det &'; s så vanskelig å endre, hvordan kan du bare angre det du gjorde

Å fortelle sannheten, du gjorde &';? T satt ut for å være en person som veier 20, 30, 60, 100 pounds mer enn du var. Det ville ha vært mye å skremmende en oppgave. Du bare fikk det litt etter litt, steg for steg, nesten uten å vite veien, og uten egentlig tenkt å komme dit du er nå.

Du spiste for mye og altfor ofte. OK, vi vet alle at. Men er du klar over at du spiste og fått fordi du brukte mat, ikke bare spise det Food ble mer enn en sult satisfier. Du etablert en “ spesielt forhold &"; med det, til en som du kom avhengig. Dette er hva du må endre. Du kan &'; t holde henger ut med den gamle publikum (overspising og overvekt). De &'; re feil mengden. Du må vite nå de &'; re bra for deg. Gjorde &'; t din mor fortalt deg det? Selvfølgelig gjorde hun

Vel, for å forandre deg &';. Ll nødt til å ikke bruke mat til å gi deg hva du bør få og gjør for deg selv på andre måter – i dine relasjoner, i dine prestasjoner, i din personlige liv, i det daglige liv. Denne tilnærmingen til tapende handler om den psykologiske siden av ting. Morsomt, det &'; s aldri nevnt i statistikken. Det &'; s knapt anerkjent som en behandling for overvekt og fedme, verken medisinsk eller selvhjelp. Likevel miste vekt er mest psykisk. . Veldig synd at det blir noe av den anerkjennelsen den fortjener

Hvorfor ikke begynne med et nytt løfte, en som betaler hyllest til viktigheten av å angre hva som må gjøres om: One Nation Angre sin Fat med psykologisk innsikt , Personal Change, og Vekttap for All

Sluttnote:... Som du kanskje har gjettet, skrev en psykolog dette