Better Half - Diet

Det er mange dietter å velge mellom. Mange prøver dem, men ikke klarer å gå ned i vekt ved hjelp av dem av følgende grunner:
= > Dietten later deg sliten, sulten og grinete
= > Maten er utilfredsstillende og merkelig sammenlignet med hva du vanligvis spiser
= > Dietten har ikke noe forhold til hva du bør spise etter at du mister vekt
= > Dietten er veldig vanskelig å følge når du spiser ute, eller være sosial med venner

I de fleste tilfeller er du overvektig fordi du har spist for mye, spiser feil mat, og du ikke trener nok. Det som trengs er en endring i livsstil og et skifte til bedre spise praksis. Det er viktig at det du gjør for å gå ned i vekt, sammenfaller med hva du trenger å gjøre for å holde fettet av LANGSIKTIG. Mange mennesker diett en stund, mister noen få pounds, men deretter skli tilbake fordi kosthold er også merkelig og vanskelig å følge. Eller de diett noen av gangen, men sklir opp når de går ut for et måltid eller spise med venner

The Better Half -. Kosthold er en enkel, praktisk tilnærming som tar sikte på en permanent endring livsstil som inkluderer bedre spising og en mer aktiv livsstil.

Trinn 1. Klipp ut fet mat, junk mat og høyt sukker matvarer. Spis Bedre Foods.

Trinn 2. nedbemanne deg måltider og deler til omtrent halvparten av hva du vanligvis spiser. Spise denne maten sakte og nyt det. Det &'; s ikke rart diett mat. Det &'; s bare mindre av det du vanligvis spiser – Better Half

Trinn 3. Endre din livsstil til å inkludere mer mosjon – ikke rare ting som du ikke liker, men rett og slett øke varigheten og handlekraft av de aktiviteter du liker. Eller starte en ny øvelse som du vil like å gjøre permanent.

Trinn 4. Logg deg for en av de online vekttap verktøy som er utviklet som Desizeme.com, Fitday.com, etc. Disse verktøyene gjør det enkelt å registrere din vekt og sammenligne den med dine mål, og ta opp dine kalorier spist og brent gjennom trening. Verktøyet skal være online og enkel å bruke. Velg en som viser deg om du er på vei til å gå ned i vekt og ditt kaloriunderskudd - dette er forskjellen mellom kalorier spist i mat og kalorier brent gjennom trening. Du tar sikte på å forbrenne flere kalorier enn du spiser slik at du vil gå ned i vekt. Du trenger for å opprettholde et moderat kaloriunderskudd. Hvis du halvere hva du spiser, fokus på bedre mat og mer mosjon du vil gå ned i vekt fordi kroppen din vil brenne fett for å gjøre opp differansen. Velg et verktøy som grafer din vekt i forhold til målet, og beregner kaloriunderskudd. Hvis du ikke mister vekt så er svaret enkelt – spise mindre, redusere fett og høyt sukker mat, trene mer for å øke underskuddet slik at du går ned i vekt på frekvensen du ønsker. Verktøyet skal vise vekten din dagbok, vekt målet og kaloriunderskudd på samme grafen, slik at du kan følge utviklingen din og ta de riktige justeringer på en ukentlig basis.

Trinn 5. Stick til Better Half tilnærming når du spise ute – velge fettfattig mat og spise mindre porsjoner. Sikte på å spise halvparten av hva du gjorde før, Better Half

Trinn 6. Når du har gått ned i vekt vil du være i stand til å holde fettet av ved å fortsette med Better Half tilnærming &ndash!; fordi det er en vei til permanente endringer i livsstil. Du kan være i stand til å spise mer, men bruk den elektroniske verktøy som Desizeme.com å holde på sporet for å opprettholde vekten

The Better Half -. Kosthold er den rette veien å gå for en permanent endring livsstil mot Mindre, montør og sunnere Du
.