Hva er Pre-Diabetes_slanking og vekttap

Hva er Pre-Diabetes

Hvis du &'; ve blitt fortalt at du eller noen du elsker har blitt diagnostisert med pre-diabetes da det første spørsmålet du &'; re sannsynligvis spørre er “ Hva er pre-diabetes &" ;. Den andre ville trolig være om det vil nødvendigvis føre til type 2 diabetes. Don &'; t bekymre deg å stille spørsmål om denne type ting, siden de &'; re ganske logisk og naturlig å vurdere virkningen at diabetes kan ha på lang sikt helse og livsstil.

For å begynne, pre-diabetes er en tilstand som oppstår når blodsukkeret er høyere enn normalt. Dette betyr vanligvis at de er innenfor området på 100 til 125 mg /dl (5,5 for å 7 mmol /l). Selv om disse nivåene er ikke helt til diabetiker proporsjoner, er de fortsatt ganske høy

Når det er sagt, hvis du allerede har høy risikofaktorer eller hvis du don &';. T gjøre noen positive endringer i livsstilen din, så kan du forverre tilstanden, og det kan føre til type 2 diabetes. Risikofaktorene er:

En familie historie av type 2 diabetes

din alder (dine risikoen øker med alderen din)

etnisitet (det er en høyere risiko i ikke-hvite)

En historie om svangerskapsdiabetes

ha polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

ha insulinresistens

Alvorlig fedme Anmeldelser

ha kardiovaskulær sykdom

Noen av disse risikofaktorene kan bety at du har en økt sjanse for å utvikle type 2 diabetes. For eksempel, hvis du er en ikke-kaukasisk person i femtiårene med en familie historie av sykdommen, så har du en mye større risiko enn noen andre som ikke har disse faktorene. Du må gjøre de riktige livsstilsendringer å gjøre ditt beste for å hindre det.

Problemet med pre-diabetes er at det ofte er til stede uten å forårsake noen symptomer. En faktor som synes å være sterkt relatert til pre-diabetes er fedme, men dette er ikke alltid tilfelle. Alle som er ganske overvektige eller fete bør ha blodsukkernivået kontrolleres en gang i året under deres årlige fysiske. Merkbare symptomer på type 2-diabetes kan omfatte økt tørste, hyppig vannlating, tretthet, tåkesyn, hyppige infeksjoner, overdreven sult og uforklarlig vekttap.

Hvis du har pre-diabetes og ikke gjør de nødvendige endringer i livsstil som trengs kan du bare bli topping av at endelige risikofaktor som vil gjøre hele forskjellen i å utløse utvikling av type 2 diabetes. De fleste overvektige mennesker med pre-diabetes vil utvikle type 2-diabetes i løpet av 10 år hvis de ikke mister minst 5-7% av kroppsvekten sin. En pre-diabetes livsstil bør inkludere tiltak for å hjelpe kroppen til å kontrollere sine egne blodsukkernivået. Dette vil bety at du &'; ll trenger for å sikre at du begynner å miste overflødig vekt og at du spiser et sunt kosthold og mosjon moderat hver eneste dag. Hvis du skjønner &'; t gjør disse tingene, så vil det være som om du &'; ve gjort ditt eget valg å fortsette din tilstand

Husk at hver lille ting du gjør kan gjøre hele forskjellen for å arbeide for å beholde. pre-diabetes under kontroll og unngå dens utvikling i en situasjon hvor du vil bli diagnostisert med type 2 diabetes. Selv erstatte usunn snacks på kvelden med et sunt og går for en god rask gange hver dag (nok til å få deg til å svette litt og øke pustefrekvens) kan være en utmerket start til.