Bread & Butter

Tidlig denne uken, min søster, Abby, fortalte meg om noe som heter, rett og slett, “. Planen &"; Det &';. Sa system utviklet av Lyn-Genet Recitas for å finne ut hvilke matvarer virkelig fungerer best med kroppen din og som kan forårsake betennelse som forårsaker vektøkning
I &'; ve alltid vært atletisk og relativt aktiv. Kroppen min har vist at. I &'; har vært i grei form det meste av livet mitt men aldri virkelig tynn. Men for de siste par årene jeg &'; har jobbet på datamaskinen nesten hele dagen lang, og kroppen min har forandret seg. Ikke bare kroppen min, men min motivasjon til å stå opp og gå hver dag enn si gjøre en full-out time-lang treningsøkt. Som du kan forestille deg, I &'; ve sette på fett og tapt muskel
I &';. M ikke veldig god på slanking som jeg don &'; t liker å være sulten, og jeg don &'; t som diett mat, det smaker som varm papp og upsets magen min. Når Ab fortalte meg om The Plan, jeg trodde det ville være verdt å se inn i det
Det &';. Sa 20-dagers program som starter med en tre-dagers detox, å tilbakestille kroppen din og få den klar til å teste ulike matvarer og se om kroppen din liker dem eller ikke. Detox matvarer er greit, mye grønnsaker og slikt. Du kan lese alt om det på sin nettside: http://lyngenet.com/. Jeg gjorde min forskning, og bestemte seg for å gi det et forsøk
I &';. Ve gått til en helhetlig ernæringsfysiolog, Sandy Waters, (She &'; s. Utmerket, forresten Sjekk henne ut om du virkelig ønsker å få kroppen din jobber også.) for et par år, og har et godt håndtak på hvilke matvarer forårsake betennelse for meg og hvilke som er mest gunstig. Problemet I &'; ve hatt har faktisk IKKE spise de matvarer som jeg vet jeg burde &';. T
Har du noen gang hatt noe som du vet du burde &'; t gjøre, men du fortsetter å gjøre det likevel? Ja meg også. I mitt tilfelle, det &'; s noe som er laget av hvete
Jeg elsker brød
Ikke akkurat noen form for brød, men jeg elsker den typen du får frisk fra bakeri med frø og nøtter, og jeg elsker det når.. det &'; s varm, bare ut av ovnen, med smør. Jeg begynte å bake mitt eget brød når jeg var ca 10 år gammel, og jeg elsket det. Min far bakt sitt eget brød, også. Jeg tror min var bedre, men han var en nær andre.
Dessverre for meg, de fleste diett planer si nei til brød. De sier også nei til smør. Og, igjen dessverre, med hvete å være en av de høyeste genmodifiserte matvarer, bortsett fra mais, det &'; s vanskelig å finne noe laget av moderne hvete at min systemet faktisk kan håndtere uten oppblåsthet og betennelse
Dette doesn &';. T bety imidlertid at jeg sluttet å spise det når min ernæringsfysiolog fortalte meg det gjorde &'; t &'; enig med meg. Nei vel, la meg omformulere spørsmålet. Jeg fikk prøve. Jeg begynte å spise spelt brød og ris sprakk. Jeg gjorde det bra med dem for en tid, men hvete alltid krøp inn, om det var fordi vi spiser ute eller hos en venn &'; s hus, jeg wasn &';. T holde den strengt ut av kostholdet mitt
Enter “ The Plan . &"; I figuren går gjennom denne 20 dagers program, inkludert detox, vil bidra til å tilbakestille mine matvaner og gjøre det lettere å feste med det som virkelig fungerer godt for kroppen min. Ja, folk har mistet mye vekt ved hjelp av denne planen, og jeg &'; m sikker på at jeg &'; ll gå ned i vekt, også
Det viktigste er at jeg &';. Ll har etablert en ny vane, og måten å spise og, forhåpentligvis, det &' ; vil være lettere å feste med det jeg vet er best for meg. Jeg føler allerede en reduksjon i cravings, som er fantastisk, selv om jeg haven &'; t spist noen hvete produkter eller noe kjøtt siden mandag. Ja, jeg er en kjøtt eater. Jeg ble veganer for en tid og en vegetarianer i mange år, men jeg fant ut at jeg virkelig trengte å legge kjøttet tilbake i kostholdet mitt om fem år siden. Det &'; s gjort en stor forskjell, og jeg &'; m veldig glad jeg gjorde bryteren
Hvis du &';. Re interessert i å finne ut hvilke matvarer kan føre til betennelse, det &'; s massevis av informasjon der ute. Sjekk det ut, gjør din forskning, og deretter bruke planen for å hjelpe deg å finne ut hvilke matvarer fungere for deg spesielt, som alle er forskjellige fysiologisk. Hvete kanskje ikke fungerer for meg, men systemet kan være fint med det. Lykke til og god å spise

La meg vite hvordan det funker for deg
 !.;