6-Easy Weight-Loss Secrets

Livet skal være enkelt. Perioden. Det var folk som bor her - og blomstrende - lenge før kompliserte medisinske problemer og avansert teknologi. Det synes åpenbart at, som tider og folk endret, ble vi mindre og mindre aktiv - blir mer og mer overvektige. Dette er ikke nødvendigvis hele historien, men. Det er mye mer til historien av vårt lands siste steg inn fedme; men løsningene, tro det eller ei, kan være overraskende enkelt. Gi disse tingene noen trodde; og da, hvis du er inspirert, gi dem en sjanse

1) Drikk halve kroppsvekten -.. i unser - rent vann hver dag. For eksempel, hvis du veier 200-pounds, drikke ca 100-unser (omtrent 3-liter) med rent vann hver dag. Hvis man drikker andre væsker, balansere dem med en lik mengde vann. Vann renser nyrene, spyler giftstoffer fra cellene dine, og gir deg følelsen av å være full - å redusere mengden mat du spiser. I tillegg har mange medisinske klager er noe mer enn effekten av dehydrering, eller kronisk dehydrering. Hvis du ikke har drukket så mye vann, mener at noen "medisinske" symptomene du opplever kan ganske muligens forsvinner når du er skikkelig hydrert. Også de fleste av tiden folk tror de er sultne, de er rett og slett misforstår sin kroppens "tørst-signal." Mesteparten av tiden du er sulten, med andre ord, du er egentlig bare tørst.

2.) Slutte å drikke sukker og koffein. O.K., dette er kanskje ikke så lett som det høres ut; men drikker nok vann vil definitivt gjøre det vanskelig å konsumere mye brus eller andre sukker, koffeinholdige drikker. Drikke flytende sukker er den raskeste måten for kroppen å få de materialene det er behov for å bygge fett; så, aldri drikke søtet (eller kunstig søtet) drikker når du er stresset ut, uansett årsak. Vent til du kan nyte godbiten du gir deg selv. Hvis du drikker nok vann, og har bare en brus av og til, vil brus gjør deg ikke noe. Som med vann, kan du bli overrasket over å oppdage hvor mye din generelle helse, fysisk tilstand, klarhet i tanke, og energinivået er påvirket av sukker og koffein. "Ned" er alltid verre enn den "opp" er "god".

3.) Lær å puste mer effektivt og dypt. Øv avslappende og kontrollere pusten; og øve dyp, rytmisk pust. Oksygen er nødvendig for å brenne all slags brensel, særlig fett; og dype puste masserer mage kupé - oppmuntre og styrke effektiv fordøyelse. Fett er bare skapt og lagret når fordøyelsesprosessen er bremset av stress og stress-hormon, kortisol, er til stede.

4.) Nyt maten du spiser. Mat gjør deg ikke feit; så slapp av! Spis sakte, bevisst, og anerkjennende - ikke skremmende

5) Lær å elske det du ser i speilet... Hating selv fører til kronisk stress - noe som fører til kronisk vektøkning og oppbevaring. Hvis du elsker det du ser i speilet - selv om du må late først - de gunstige hormoner som frigjøres vil forbedre din helse og positivt endre det du ser i speilet. Bekrefter din skjønnhet og perfeksjon hver dag; du kan selv legge bekreftelser på at du er "takknemlig for å ha nådd min idealvekt, eller størrelsen, ____." Du kan også bekrefte hvor enkelt og morsomt det er å raskt når ønsket vekt med lite eller ingen innsats. Sinnet kan gjøre utrolige ting hvis du spør den til.

6.) Ikke trener for å få til å trene, eller fordi du er redd for å få fett hvis du ikke gjør det. Hvis du ikke liker det du gjør, er det ikke gjør deg så mye godt som du tror. Jada, kan du brenne av fett å gjøre noe du hater; men du kan også dø av hjerteinfarkt på joggeløype fordi du jobber selv uten glede. Du er lure deg selv om du ikke kan tenke på noe du liker å gjøre som krever at du flytter rundt. Stå opp og gjøre noe fysisk som du elsker. Ikke vær redd for å bli sliten eller omstendelig; ha det gøy helt til du ikke har det gøy lenger.

I tillegg til å gjøre disse tingene, er det noen matvarer som har vist seg å hjelpe folk ned i vekt. Og hva kan være enklere enn å miste vekt mens snacking ?! Ananas, grapefrukt, Havregryn, og selv mørk sjokolade (! Det er rett), blant mange andre matvarer du kan se opp på nettet, har en rekke fordeler for helsen din -. Herunder egenskaper som oppmuntrer eller støtter vekttap

Uansett hva du gjør, bør livet være enkelt. Hvis du venter en utfordring, livet har en måte å gi deg det du leter etter. Så, hvorfor ikke se på det beste? Og hvorfor ikke forventer at det skal være enkelt? Tross alt, "Det er gjort til deg i henhold til din tro;" tro på deg selv, og tro på drømmene dine. Du kan oppnå noe; og det trenger ikke å være vanskelig eller smertefullt. Vekttap kan være enkel og lett
.