Er Fast Vekttap Really Bad

Jeg bare don &';? T forstå hvor all denne negativiteten kommer fra. Det er så mange såkalte “ ekspertene &"; som fortsetter å fortelle oss raskt vekttap er utrolig dumt og alle slags dårlige ting kommer til å skje med oss ​​hvis vi gjør det. Noen av vekttap fora faktisk vil utestenge deg for å vedta raskt vekttap.

Vi er ikke alle i stand til å bli helse nøtter og spise bare lav kalori, lav fett mat for resten av livet vårt. Noen kan og jeg sier “ gå for det &"!; Men jeg kan &'; t. Det er ingen måte jeg kan permanent gi opp pizza eller stekt kylling for resten av livet mitt. Jeg vet at jeg kan gi dem opp midlertidig for å gå ned i vekt, og jeg kan leve med indulging i bare sporadisk for å opprettholde min vekttap.

For det andre, la meg si at å miste vekt og vedlikehold er to separate ting, og de må ikke forveksles. Å miste vekt er en prosess med en definert sluttpunkt. Vedlikehold er en helt egen prosess med et helt eget mål. Dessuten er vedlikehold ikke “ gå tilbake til den gamle måten å spise &" ;. Jeg tror det er sunn fornuft og alle vet at hvis du går tilbake til den opprinnelige måten å spise vil du få all vekten tilbake uansett hva diett du var på å miste det. Så trusselen om å gjenvinne vekten din er ikke en avskrekkende for raskt vekttap. Du kan miste 100 pounds på Weight Watchers over et år, men hvis du går tilbake til slik du spiste før Weight Watchers så vil du få tilbake vekten din. Betyr det at du ikke bør gå på Weight Watchers i første omgang? Selvfølgelig ikke!

Jeg innrømmer at raskt vekttap er ikke for alle. Det er imidlertid for meg. Jeg kunne ikke tolerere treg vekttap. Det ville ta 2 måneder å miste 10 pounds. En ferie ville komme opp og 2 eller 3 dager med spising “ normalt &"; Jeg vil få tilbake 6 pounds! Snakk om demoraliserende! Det er grunnen til at jeg er en forkjemper for raskt vekttap. Det er utrolig motiverende, og du er mer sannsynlig å feste med en diett når du ser vekten falle av relativt raskt. Etter vekttap, hvis du unne deg til, du vil da være å håndtere de “ siste 10 pounds &"; ikke “ første 10 pounds og " ;. Dette er mye lettere å håndtere

Begrepet “! Raskt vekttap &"; er egentlig i forhold til hvor mye du har å tape. Hvis du veier 300 pounds du trolig kunne miste 20 til 30 pounds i den første måneden. Det vil avta etter det og dette er en god grunn til å dra nytte av den maksimale vekt du kan miste i begynnelsen. Hvis du veier 120 pounds du kan være heldig å miste 5 pounds i den første måneden, og at også vil avta

Grunnen til at jeg don &';. T tror alle dommedagsprofeter når det gjelder rask vekttap er fordi fasting er normalt og akseptert for medisinske, kulturelle og religiøse grunner. I &'; m ikke selv fremme et fort. Web MD definerer et lavt kaloriinntak som en består av 800 til 1500 kalorier: en svært lav kalori diett (VLCD) er 800 kalorier eller mindre. Jeg gjør, men tror at hvis du er ellers frisk, er en lav kalori diett i området 800 til 1000 kalorier per dag et godt alternativ for å miste vekt raskt. Hvis du er frisk, er det ingen grunn til at du ikke bør være i stand til å gå på så mange kalorier per dag for 2 eller 3 eller 4 måneder for å virkelig kick-starte et vekttap programmet. Jeg mistet over 50 pounds i mindre enn 4 måneder på en cookie diett og jeg følte stor! Himmelen gjorde &'; t faller på meg og jeg &'; m sunnere enn jeg &';.. Har vært i år