Redusere kolesterolnivået The Natural Way

Vitenskapelige studier har vist at antall personer som er overvektige eller overvektig har gått veien opp gjennom flere tiår. Det er knyttet til den type mat blir servert i utdanningsinstitusjoner og hurtigmat ledd samt fravær av fysisk aktivitet som person blir eldre.

Spørsmålet går lenger rett og slett fordi dette betyr at langt flere amerikanere vil lider av høyt blodtrykk, hjertesykdom og slag i det lange løp. Den gode tingen er at dette kan forebygges før det er for sent.

Det naturlige alternativet til å senke kolesterolet vil være ved å ha mange livsstilsendringer og trener ofte. Det vil gjøre det mulig for personen å kvitte seg med kroppsvekt, som er nettopp knyttet til kolesterolnivået i kroppen.

Hver gang folk tenker på slanking, mange tror dette betyr å si farvel til noen av livets mer juicer mat elementer, men det er ikke. Den enkelte vil bare nødt til å begrense inntaket og legge mer friske elementer som er sunnere.

Oftere, som vil nødvendiggjøre forbruker måltider som inneholder mye fiber og lavere i mettet fett. Et par eksempler på de som er artisjokker, mais, fisk, hvitløk, belgfrukter, sopp, nøtter, olivenolje, soyamelk og helkorn.

Den enkelte må ikke unnlate å ha noen frukt og grønnsaker samt siden disse er rike på steroler som er kjent for å opprettholde kolesterolnivået lavere. Alle disse produktene er lett overkommelig, og kan enkelt kjøpes i dagligvarebutikk.

Bortsett fra å spise riktig, må den enkelte også treffe de nødvendige tiltak når du tar i drinker. Som innebærer å drikke et glass rødvin moderat, senke forbruket av øl, å ha fersk juice, ikke-fett melk og vann.

Apple juice for eksempel har vært godt kjent for å redusere kolesterolnivået med opptil 50 % da tatt på en jevnlig basis. Andre frukter kan også gjøre det samme derfor hakking dette og la ballen inn til en mikser kan gjøre triks eller anskaffe dette i flaskeform.

Følgende fase for å redusere cholestesterol nivåer naturlig er ved hjelp av trening. Dette kan gjøres på mange måter, for eksempel rask gange, jogging eller løping rundt i nabolaget. Oppdage en ny sport og gjør det ofte er nok en mulighet.

De mennesker som ønsker å bli ivaretatt av en personlig trener kan sjekke ut helse- og treningssenter gitt at det er spesialister som kan gjøre et program for å oppnå den enkeltes ønsket endelige resultatene. Dette vil være en blanding av cardio-vascular treningsøktene samt vektløfting for å forbrenne kalorier og redusere kolesterolnivået.

Det er nok en mulighet til å senke kolesterolnivået, men er utelukkende brukt som en siste utvei Hvis disse to ikke gjør jobben. Den enkelte vil bli anbefalt å bruke medisiner for å bidra til å gjøre det materialisere seg. Akkurat nå er det en hel masse produkter der ute og vitenskapelige tester har bevist dette kan slippe kolesterolnivået med så mye som 15% til 30%.

Personen må være informert om at disse medisinene har fått noen bivirkninger, så det er best å snakke med en lege først for å være sikker på at det er trygt å bruke. Kolesterol er en ting som er generert i kroppen og blir også oppnådd når matvaren er spist. Den eneste måten å gjøre visse nivåer i blodet vil ikke overgå grensen er å ha en kontroll på en jevnlig basis og holde et øye med maten som blir kokt eller laget i restauranten
.