Kosthold, vekt og Confusion

Noen ganger virker det som om alle leger, forskere og dietitions i verden prøver å holde oss forvirret. Først ble vi fortalt at fett er dårlig for deg; nå oh oh, kanskje det er det ikke. Vi vet forskjellen mellom dårlige og gode fettstoffer, men i tillegg, ifølge New York Times, en lav-fett diett ikke kutte helserisiko hos kvinner, og de ikke skille mellom gode og dårlige fettstoffer. For år, sjokolade var dårlig, nå er det kanskje ikke bare morsomt å spise, men sunt også. Denne listen fortsetter og fortsetter. Første dårlig og så godt eller vice versa. Jeg leste her om dagen en analyse av tre ulike dietter, skaperne av som alle tror deres er best for å miste vekt. Den første, inkludert seks små måltider om dagen; den andre var bare tre måltider om dagen; og den tredje var faktisk bare ett måltid om dagen. Jeg vet ikke om deg, men jeg har alltid hørt dette er dårlig for deg, og ennå, skaperen og flere personer som deltok følte det fungerte. Forvirrende, du bet !!!

Jeg tror at en av våre problemer kan være vi får for mye informasjon for tidlig, feil type informasjon på bare én eller to sider ved noen av disse spørsmålene, og vi få det før fakta har blitt bekreftet. Sykehus og universiteter sende ut pressemeldinger og publisere vitenskapelige funn; legemiddelfirmaer ansette leger og konsulenter som sine eksperter og å fremme deres nyeste stoffet enten det er å gå ned i vekt eller kurere depresjon eller erektil dysfunksjon. Og gjennom alt dette sprøytenarkoman, er vi bare får en svært begrenset teleskopisk syn på noen av disse spørsmålene

I tillegg, når vi tenker på vekten, de fleste av dere automatisk tenker på fedme og overvekt problemer; og disse er alvorlige saker ja, men hva med de stadig mer vanlige undervektige og spiseforstyrrelser problemer, spesielt blant våre unge kvinner. De unge jenter og kvinner som bokstavelig talt sulte seg selv fordi vårt samfunn (med sine farlig undervektige modeller) har gjort kvinner i alle aldre føler at hvis de ikke er en størrelse 6 eller under, de er fett og lite tiltrekkende! For posten, Marilyn Monroe var en størrelse 12 og en av de mest sexy kvinnene i live. Hvor ble denne ideen om at kvinner må se ut som pinner for å være attraktive kommer fra og hvorfor har det blitt et så stort problem, spesielt her i USA

Det er en sannhet du kan stole på, vektproblemer er sjelden bare om vekt. Det er alltid bakenforliggende årsaker. Oftere enn ikke, kan disse inkluderer fjernings- problemer, mangel på oppfyllelse eller tilfredsstillelse, tap av tillit, og depresjon (bare for å nevne noen); og det er alltid en link til hvordan vi oppfatter oss selv eller tror andre oppfatter oss. Denne interne Raging av følelser, følelser og negative atferdsmønstre må rettes samt gjøre sunn mat valg og endringer i livsstil. Slippe negative tanker, følelser og emosjoner vil tillate deg å gå videre i livet ditt med noen mål som vekt og et positivt selvbilde.

Som vi lever våre liv, har vi en tendens til å bære rundt på dødvekt av søppel fra vår fortid. Akkurat som med noen vekt, både følelsesmessig og fysisk, jo lenger du bære den tyngre blir det; og dette er bare begynnelsen. Vi lever i en verden som er hektisk på beste og nesten overveldende stressende i verste fall. Så mange av oss føler som om våre liv spinner ut av kontroll, og helt ærlig, vi rett og slett ikke har tid eller energi til å lage et måltid og faktisk sitte ned og spise den; så vi har en tendens til å stole på rask mat og bearbeidet mat fra markedet, men husk at enkelte bearbeidede matvarer kan utløse den eksakte kjemiske reaksjoner som utløses i hjernen ved harde stoffer eller nikotin.

Hvor skummelt er det? Vi vet alle hvor vanskelig det er å sparke disse typer mat avhengighet. Den overbevisende spørsmålet er, skjønt, "Hvordan kan vi bruke våre sinn vinne hva kroppene våre forteller oss å gjøre?"

Den gode nyheten er at ja, kan vi endre eksisterende atferdsmønstre, ved å ta kontroll over vår tanker, ved hjelp av bilder og hypnose for å internalisere prosessen enda raskere og raskere. Det er mulig for oss å lure eksisterende mønstre ved å skape nye belønningssystemer for vår atferd. Faktisk, bevissthet og motivasjon er halvparten av det som trengs for å vinne kampen.

Kunnskap er faktisk makt, og ikke bare kunnskap om maten du spiser, men også kunnskap om deg selv. Se på deg selv, hva du føler, hva du ser. Husk din ytre verden er et speilbilde av hva som foregår på innsiden. Hvis du ikke liker det du ser, har du makt til å endre den ved å bruke kraftige bildeteknikker og snakke direkte til din underbevissthet
.