The Low GI Diet: Spis din favoritt mat og normalisere blod Sugar

Det er en stadig mer populær familie av dietter, som bruker glykemisk indeks (GI) til å kontrollere blodsukkernivået. En av disse er den lave GI diett. Å miste vekt er et vanskelig mål alle søker å oppnå hvert eneste år. Vekttap industrien er virkelig enorme og kraftig, og selger alle typer p-piller, krem, kjepphest kosthold og lotion mulig. Den lave GI dietten er ikke noe nytt (mer enn 30 år gammel) og krever ikke kjøpe noen form for diabetes diett mat. En lav GI diett er mye mer enn en vanlig diett, selv en lav carb diett.

Den lave GI diett oversettes til en virkelig endring i din livsstil, helse og drinking velvære. Glykemisk indeks (GI) er basert på hvor raskt karbohydrater påvirker blodsukkeret, og ikke bare på karbohydratinnholdet i maten selv. Høy glykemisk indeks i en food betyr rask fordøyelse og økning av blodsukkeret. Disse matvarer vanligvis mangler nødvendige næringsstoffer eller vitaminer, og inneholder mye kalorier og fett.

Den lave GI kosthold er bra for alle bekymret for deres helse, spesielt diabetikere og personer med overvekt. Karbohydrater brytes ned i blodet og slipp glukose. Noen bryte ned raskere enn andre. GI måler hvor fort all slags mat bryter ned, med 100 som representerer glukose selv. Lav GI matvarer (55 poeng eller mindre) utgivelsen glukose sakte, og dermed blir vurdert sunnere. Middels GI matvarer (mellom 56 og 69 poeng) slipper glukose raskere og er ikke så sunt som lav GI matvarer. Høy GI matvarer (over 70 poeng) er de minst sunn mat, fordi de slipper glukose raskest.

Den lave GI dietten er den eneste "vitenskapelig" diett vist seg å hjelpe deg å miste vekt og samtidig utvikle holdbare sunne matvaner, for å oppnå optimal trivsel og helse og beskytte deg mot sykdom. Denne dietten sammen med trening vil gjøre deg i stand til å miste opptil 10% av din nåværende kroppsvekt i en periode på ca 3 måneder. Det er i markedet (Internet) ulike gode vedlikeholdsprogrammer med tips, deilige oppskrifter og måltid planer, og tabeller med GI verdier av alle dine favoritt mat.

Resultatet av å følge en lav GI diett vil være fantastisk : en sunnere, montør og slankere deg for resten av livet. Og prosessen vil være hyggelig også, noe som gjør at du føler deg mettere lenger, og øke energinivået mens miste vekt og opprettholde vekttap. Så jeg oppfordrer deg til å betro vekttap til noe som vil garantere deg resultater, lav GI diett, i stedet for å falle byttedyr til en av disse "miste vekt raskt" moter
.