Velg Granny Smith epler å miste og opprettholde vekten

Du er sikkert kjent med ordtaket “! Et eple om dagen holder doktoren borte &" ;. Epler kan bidra til å regulere blodsukkernivået og inneholder en utmerket kilde til fiber som vil holde deg følelsen fyldigere lenger. En fersk studie utført av forskere ved Washington State University har konkludert med at det &'; s de ikke-fordøyelige stoffer i epler, spesielt i Granny Smith epler, som synes å være det bidrar til å hindre lidelser knyttet til fedme. Generelt alle varianter av epler inneholder disse ikke-fordøyelige stoffer, men Granny Smith epler toppe listene!

Hva gjør Granny Smith eple så spesiell? De skarpe, sure, særlig terte kjennetegn ved denne grønne skjønnhet er det som gjør hele forskjellen. Granny Smith epler stimulere veksten av sunne bakterier i tykktarmen på grunn av deres ekstremt høye innhold av ikke-fordøyelige forbindelser som inneholder fiber og polyfenoler. Disse forbindelsene skriv kolon stort sett intakt, selv om de er underlagt magen syrer og enzymer. Når i tykktarmen, er de fermentert av bakterier som kommer veksten av sunne bakterier i tarmen.

Resultater fra Washington State University studie konkluderte med at Granny Smith epler skredet mange andre populære typer epler i mengden av ikke-fordøyelige stoffer.

Så, hva betyr dette? Dette kan være enda en måte å redusere risikoen for kronisk inflammasjon og sykdommer så som diabetes, som er forbundet med fedme. Husk, balansen av bakterier i tykktarmen er et direkte resultat av maten du velger å sette inn i kroppen din. Spise en Granny Smith eple en gang om dagen kan sette scenen for en sunn balanse av bakterier i tykktarmen, i sin tur redusere betennelser og gjeninnføre følelser av metthet når du spiser og dermed hindrer deg fra å spise forbi punktet av fylde.

Det er mange måter å innlemme Granny Smith epler i menyen din. Ja, du kan bare spise et eple om dagen. Med helligdager kommer og høstsesongen i fullt utstyr, er det bare riktig at jeg dele med deg noen mer kreative og sesongvennlige måter å legge Granny Smith epler inn i dine daglige retter og ferie sammenkomster.

Granny Smith epler har en veldig syrlig og unik smak, noe som gjør dem eple av valget i mange av dine favoritt høst oppskrifter. Apple potetgull er trolig den mest kjent for sin bruk av Granny Smith epler. Den berømte syrlig smak av Granny Smith eple par flotte med havregryn og tyttebær! Piske opp en varm, langsomt kokt eple skarp som en appetittvekkende Thanksgiving dessert i år! Apple Slaw er en annen favoritt der Granny Smith eple er brukt med hell. Eller hva med en Black Bean Apple Salad som en forrett? Don &'; t glem å servere den med noen hele korn tortilla chips! Granny Smith eple overrask utfyller den sorte bønner smak og tekstur, og det kan være en morsom ny oppskrift å prøve.

Det er viktig å nevne at alle epler er næringsrik, og inneholder ikke-fordøyelige forbindelser som er gunstig for helsen. Hvis du ikke er en stor fan av Granny Smith eple, velge en av de mange andre varianter som kan være behagelig for deg. Bare husk at Granny Smith epler har vist til toppen alle andre varianter, så prøv å innlemme dem i menyene dine som en bonus utbrudd av bakterier forsterke fordelene
 !;