Topp 3 Morning Hjem Fitness Plans

Mange mennesker liker en morgen trening. Først i morgen folk begynner å gjøre noen form for hjemme-fitness plan. Hjemmet fitness plan kan være så enkelt som å gå en morgentur rundt i nabolaget.

Jeg vil gi deg tre morgen treningsøkter du kan gjøre rett fra hjemmet uten å måtte kjøre til den lokale gym. Anmeldelser

# 1 Bruk friluftsliv

Høyre ut døren kan være din gym. Som jeg nevnte i begynnelsen av artikkelen en enkel tur rundt kvartalet kan være et utmerket hjem fitness plan. Jeg liker å gå i ca 20 til 30 minutter, som ender opp med å være ca 1 mil fra total distanse.

Jeg gjør min morgen gå hver morgen når jeg står opp og før jeg tar min morgen dusj. Jeg bare sette på en ball cap så jeg ikke trenger å bekymre deg for håret mitt og jeg traff asfalten.

For å endre opp min rutine annenhver dag jeg jogge. Jeg fortsatt gå på samme tid, men jeg intervalltrening i løpet av 20 til 30 minutter. Jeg går i ett minutt så jeg jogge neste minuttet. Jeg fortsetter å gjøre denne rotasjonen før jeg avsluttet min tid.

Her er en siste tips for bruk av området. Ikke gå ruten hver og hver dag fordi du vil gå lei så gå forskjellige retninger eller bruke forskjellige gater.

# 2 Morning Strekker

Gjøre strekninger første om morgenen er et annet hjem fitness plan du kan gjøre enkelt. Jeg vil kjøpe en av disse yogamatter fordi tepper ikke kan være at støttende eller ubehagelig.

En enkel strekning jeg liker å gjøre er en full trunk sving. Bare stå med hendene på hoftene og slå din hoftene fra side til side. Jeg liker å gjøre om 15 til 20 trunk snur før jeg starter min morgen spasertur eller joggetur.

En annen strekning ville være kamelen og katten strekningen. Hva du gjør er å komme ned på knærne med armene på gulvet også. Nå tenker som en kamel og presse ryggen opp. Hold denne posisjonen i ca 5 sekunder. Neste tenke som en katt og korsrygg som din presser magen mot bakken. Hold denne posisjonen i 5 sekunder. Gjenta denne strekningen 5 til 10 ganger.

Dette virkelig hjelper strekke ut ryggen. Jeg liker å gjøre dette hvis ryggen min er stram etter en treningsøkt.

# 3 Bruk Hjem Fitness DVD

Ja, det er den gode gamle workout DVD en perfekt året hjemme fitness plan. Du trenger ikke å forlate komforten av ditt eget hjem for enkel og effektiv trening. Det er rikelig med fitness DVDer tilgjengelig fra Jillian Michaels til Denise Austin til å bruke Zumba. Alle er gode treningsøktene alle kan gjøre.

Ved hjelp av DVDer er stor siden du kan endre ditt treningsopplegg med jevne mellomrom. . I det siste når jeg brukte fitness DVDer jeg endre hver måned til jeg bygget opp et godt bibliotek for å rotere hver to uker

Hvis du lagt merke til alle disse hjem fitness planer hadde én ting til felles: Billig å sette opp. Den eneste fitness plan med en faktisk vanlig kostnadene ville være hjemme fitness DVD plan. Men ville kostnaden bare være ca $ 10 til $ 40 i måneden eller mindre enn prisen av en gym medlemskap. Så for mindre enn de fleste gym medlemskap kan du kjøpe noen av de beste hjem fitness DVDer.

De to andre har minimale kostnader forbundet som et nytt par tennissko eller en yogamatte.

Ta den tid hver dag til å sette av 20 til 30 minutter med noen form for hjemme-fitness fordi du vil føle deg bedre når du er ferdig
.