Kosthold, mosjon, stress og Diabetes

Det er en ny studie som viser at flertallet av personer med type 2 diabetes ikke endrer sitt kosthold. De er ikke å regulere blodsukkeret med kostholdet. De spiser for mange av feil mat og ikke nok frukt og grønnsaker. Hva var forbausende å forskeren var at han trodde disse menneskene ville være mer utdannet og mer motivert til å spise riktig mat, men som bare isn &'; t saken

Jeg vant &';. T kommentar på manglende motivasjon , men mangel på utdanning, etter min mening kunne komme fra folk som fortjeneste på salg av medisiner enn de som fortjeneste ved å selge frukt og grønnsaker. Vinne diabetes begynner ved å kontrollere blodsukkernivået med mat og drikke du putter i kroppen din.

min mening tradisjonell medisin spiller " t vekt diett og mosjon, og at det kan kontrolleres ved å endre disse to faktorer, sammen med kontroll av stress. Type 2 diabetes er manglende evne til kroppen din til å kontrollere all sukker (karbohydrater, glukose) i kroppen din. Mange har trodd at det er rett og slett ikke å lage nok insulin, som tar sukker ut av blodet og setter det inn i cellene for energi.

Faktum er, hvis du spiser en diett lastet med raffinert hvitt mel og sukker det (behandlet, raffinert, rask mat) fører til at blodsukkeret til å skyte i været opp og forårsaker et behov for mer insulin enn normalt. Den stadige etterspørselen etter mer insulin kan bokstavelig talt blir slitsomt å bukspyttkjertelen.

For å minske spike av blodsukkeret og redusere belastningen på din pancrease.

  • Spis mer fullkorn
  • Hold deg unna så mye bearbeidet, raffinert mat som mulig
  • Kontroller at du har protein og sunt fett til hvert måltid.
  • Ikke hopp over måltider.

    Disse enkle trinnene vil bidra til å redusere hvor mye insulin i bukspyttkjertelen må produsere, noe som vil gjøre det lettere for kroppen å håndtere blodsukkernivået på deres hånd, uten behov for medikamenter. De stadige pigger og raske fall i blodsukkeret ditt er det som gjør diabetes vanskelig å kontrollere

    Husk Insulin isn &';. TA dårlig ting, jeg don &'; t tror den gode Gud gjort en dårlig hormon, men hvis din kroppen gjør for mye det utløser alle slags andre problemer. Hvis det kan &'; t gjør nok fordi du tvinger den til å gjøre så mye mer enn normalt ... det vil utløse en rekke andre problemer

    FYI .... Hvis du kan &';. T holde blodet sukker stabil du vil alltid slite med tretthet, vektøkning, cravings, humørsvingninger, PMS, hormonelle ubalanser, hetetokter, ADD og listen fortsetter ...

    Exercise til unnsetning ...
    Årsaken øvelsen er så avgjørende for diabetespasienter er enkel. Trening fører til at cellene til å være mer mottakelig for insulin og gjør det lettere for kroppen å fjerne sukker (karbohydrater, glukose) ut av blodet og inn i cellen. Den beste tiden å spise et måltid som kan ha mer enn normal mengde karbohydrater etter trening, når cellene er mer mottakelig.

    Stress Connection ...
    Grunnen stresset må være så er veldig enkelt å forstå. Stress gjør det stikk motsatte til hva øvelse gjør. Det gjør cellene resistente mot insulin, noe som utløser et behov for mer insulin. Dette fører til en ond sirkel fordi alt det ekstra insulin vil føre til at blodsukkeret til å slippe svært raskt. Det er der binyrene, og produksjonen av kortisol og adrenalin
    spiller inn

    Når blodsukkerfall og du don &';. T spise ... .your binyrene vil produsere kortisol og adrenalin for å øke eller stabilisere blodsukkeret. Dette er en normal reaksjon! Hva isn &'; t normal er avhengig av binyrene å alltid stabiliserer blodsukkeret og fungere som en backup, fordi du spiste feil mat

    Hvis du fortsetter å tvinge binyrene til å administrere blodsukker du kan. raskt begynne å utarme og eksos binyrene
    , som setter av en annen kaskade av problemer. Hva som til slutt skjer er at binyrene blir utmattet eller ute av stand til å møte kravene du plassere på dem, og dette setter opp en enorm dominoeffekt av helseutfordringer.

    FYI .... du kan aldri balansere hormoner (østrogen, progesteron, testosteron) og vinne hetetokter, nattesvette, PMS, tap av libido eller infertilitet hvis binyrene er oppbrukt.

    Test deg selv ...
    Hvis blod sukker har vært et problem det kan også være å kaste av stoffskiftet. Test blodsukkeret og metabolisme å se om det bidrar til tretthet, vektøkning og cravings. Jeg vil anbefale å bruke våre "Online Health Quiz" for å se om det er en del av problemene dine. Jeg vil også ta vår « Stress Test &";
    å se om stress er medvirkende til problemene dine.

    La meg også foreslår at hvis du er ute etter en sunn snack eller måltid erstatning som vil hjelpe deg å kontrollere blodsukkeret ditt ... prøv vår NatraLean Helse barer
    . De er uten tvil den beste smaker helse bar. Lignende produkter er noe mer enn en glorifisert candy bar med ekstra protein. Hvis stress kan være en del av problemet, vil jeg anbefale en flaske Adrenal Fuel
    å hjelpe re-ernære de utslitte binyrene. Don &'; t glemme fordelene ved trening, vil du kanskje vurdere noe sånt The Work Heste å hjelpe deg i at arenaen
    .

    • slanking og vekttap

    1. Fat tap 4 Idiotene Har kalori skiftende, ikke klandre Shifting!
    2. Die-ting tips Gone Wrong
    3. Å miste vekt med HCG hormon Diet Og HCG Drops
    4. Grunner Alkohol hindrer deg fra å få Six Pack Abs!
    5. The Truth About Abs omtale Unveiled
    6. Dårlig respons på trening i Young Type 2 Diabetics
    7. Fem Forferdelig Foods for vekttap!
    8. Hvordan spise ut om du er Diabetic
    9. Er Fat-Free veldig sunt for deg?
    10. Sunn frokost forslag for å hjelpe deg å miste Weight
    11. 5 enkle tips for å forhindre Overeating
    12. Insider tips om å miste vekt naturlig - Spise Healthy
    13. Hvordan jeg Transformert My Body Shape
    14. My Top 10 vektkontroll Strategier for 2.012.
    15. Best Vekttap Strategier for New Mothers
    16. 90 dager til en ny deg
    17. Hvordan å miste fett raskt - Det er et system for Everything
    18. Beste måten å gå ned i vekt - Vår Metabolism
    19. Les mer all-around Fasting Diet
    20. 5 Diet tabber Du må Avoid