Best Vekttap Strategier for New Mothers

Uttrykket går det tar over 9 måneder å sette på graviditet vekt og vil ta over 9 måneder å skifte; men hvis du også, som så mange nye mødre, sliter med å skifte de ekstra lbs da disse strategiene kan hjelpe.

1. Har tid til deg selv

Det er lett å spise på farten når du blir mamma, men ved å nappe hele dagen - og på fet mat - dette kan gjøre å miste overskytende lbs vanskelig og kan også oppmuntre vektøkning. Derfor må du huske å sette av tid til deg selv hvor du kan forhånds-kokker mat for resten av uken, og sikre at du spiser godt.

2. Gå til butikken

Ta barnet for en tur til din lokale park eller inn til byen, eller møte din partner for en matbit kan alle hjelpe til å trene disse musklene og få deg trener. Vekten av vognen i særdeleshet er fantastisk for å bygge opp muskler og vil gjøre kroppen din til å trene hardere.

3. Lage din egen mat

Motstå fristelsen til matlaging ferdige supermarked snacks og tar sikte på å lage din egen mat. De fleste ferdigretter er overfylte i fett og salt som lett kan bump opp kaloriene. I stedet tar sikte på å lage din egen mat, da dette vil tillate deg å administrere kaloriinnholdet mer effektivt. Merk: Hvis du sliter med å finne tid til å lage mat hver dag, sette litt tid til side for deg å lage mat i bulk. Ved hjelp av kjøleskapet ditt, kan du skille disse pre-laget snacks og spise i løpet av uken.

4. Bli med i gym

Nå snakker vi ikke om å bruke timer på tredemølle her. Du kan gjøre å gå til gym underholdende for hele familien ved å gå svømming ukentlig. Svømming er en fin måte å trene hele kroppen og ha det gøy med barnet ditt, uten å overarbeide lemmer.

5. Amme

kan du finne ideen om amming unappealing, spesielt når babyen trenger melk hver par timer; men ammingen har blitt påvist å bruke opp opptil 500 kalorier om dagen (eller mellom 200 og 600 kalorier).

6. Treningsøkt med venner

vandre eller bli med en aerobic klasse med en venn er en utrolig måte å holde fokus og garanti for at du trener daglig. . Tips: Hvis du føler deg ukomfortabel med figuren din, hvorfor ikke få en kamerat mor til å gå med deg og bruke hverandre som inspirasjon

Shedding overskytende lbs etter å ha et barn doesn &'; t å være vanskelig eller slitsomt . Innlemme noen av de ovennevnte strategiene i din rutine, og du kan lykkes miste vekt.

Men hvis du er genuint sliter med å miste dem baby lbs, deretter en påvist fett tap kapsel som Proactol
kan hjelpe. Det anbefales hvis du har valgt å ikke amme (hvis du er, anbefaler vi å vente til etter du har sluttet å amme for å bruke Proactol). Produktet har blitt funnet i løpet av 6 kliniske studier til: utgjør 28% av fett molekyler ufordøyelige, redusere cravings, redusere kolesterolet, øke energinivået og forbedre smerter og ubehag
. .