2 Enkel og effektiv vekttap teknikker du sannsynligvis ikke Using

Hvis du vil ha suksess i vekttap innsats, må du være strategisk i måten du nærmer deg dette arbeidet. Her er noen svært målrettede teknikker du kan bruke for å sikre suksess som du ikke kan nå bruke til din fordel.

1. Sett deg små mål.

Det er helt greit å drømme om å skaffe the fittest, hotteste kroppen du kan forestille deg. Hva er ikke greit er å forvente å få den kroppen på en meget rask tid, spesielt hvis du skal miste mye vekt. Å miste opptil to pounds en uke er naturlig og sunt, men strever etter noe i vein av 60 pounds i en måned ber deg om å ta ineffektiv, og sannsynligvis farlig taktikk som setter deg opp for svikt.

Innhenting din sunneste kroppen er en reise. Pust dypt, slappe av og nyte dine reiser inn i en montør, lykkeligere og sunnere liv. Det er ikke en rase, så gi deg selv milepæler som du faktisk kan oppnå og opprettholde. Og ikke glem å anerkjenne andre enn for å miste X pounds per uke suksesser. Belønn din motivasjon ved å anerkjenne hvor mye mer energi du har nå enn da du startet, hvor mye mindre knærne vondt i måneden to, hvor mye mindre sukker du spiser nå, hvor mye tyngre manualer er i uke tre av din styrke-trening, og så videre. Jo mer du innser seire fra små prestasjoner, jo mer mentalt og fysisk forberedt du vil være å ta på seg de store, og jo flere alle disse prestasjonene vil begynne å bli mindre vekttap taktikk og mer av en sann livsstil. Anmeldelser

2. Utnytte kraften av intensjon.

Vil du ha en mental kant som kan bringe kraftige resultater til din innsats? Kraften av intensjon er en måte for deg å la de tingene du ønsker i livet ditt for å manifestere til virkelighet. Du gjør dette ved å tro at de tingene du ønsker allerede eksisterer. I tilfelle av vekttap, vil du leve hver dag som om du allerede har den i form, sunn kropp du ønsker. Ved å gjøre dette, trenger du ikke dvele ved det du ikke er det, fordi det bare produserer mer av det du allerede har. Her er et eksempel. Hvis du lar dine tanker fokuserer primært på det faktum at du ikke er tynn, og at du ikke er sunt, så det er akkurat hva du får mer av - en overvektig, usunn kropp. Hvis du i stedet fokusere på det faktum at du er sunn og frisk - fordi du løftet vekter i dag, og fordi du spiste matvarer av høy kvalitet, for eksempel - da en sunn kropp vil komme til deg enkelt og naturlig.

Siden våre sinn påvirker kroppen vår på cellenivå, er det viktig at vi være positive i alt vi gjør når streve for en sunn vekt. Kroppen blir nøyaktig hva vi forestille seg at de skal være. Å spise en appelsin og noen valnøtter for en matbit er positive. Bolig på ideen om at denne maten gjør fantastiske ting for kroppen vår er positive. Å tro at en times økt med yoga bare gjort oss betydelig sunnere og sterkere er positive.

På den annen side, å spise en pose med korn chips, drikker en diett brus, eller spiser en frukt kake fra en fast food-restaurant er negativ. Det er umulig for oss å forestille kroppen vår gjør noe produktivt fra å konsumere disse tingene. Og på samme måte, sittende foran TV hele helgen er ikke positivt og gir ikke våre sinn drivstoff for å forestille seg en bedre selvtillit. Dr. Wayne Dyer sa det best da han sa: «Du trenger ikke tiltrekke det du ønsker. Du tiltrekke hva du er." Tenk deg god helse fra alt du sier, tenke, spise og gjøre, og du vil få akkurat det du ønsker
.