Hvordan vet du om du trenger Spiseforstyrrelser hjelp?

Har du sliter med vekten din? Har du et ønske om å spise selv når du ikke er sulten-eller å spise når du er stresset? Innser at du kan ha en usunn forhold til mat er det første skrittet for å få den hjelpen du trenger. Mange mennesker sliter med sin vekt og ikke har en spiseforstyrrelse. Hvordan er å ha en spiseforstyrrelse annerledes enn sliter med vekten din? Hvordan vet du om du er i den kategorien av mennesker som trenger spiseforstyrrelser hjelp? Du vet at du trenger hjelp hvis du spiser er basert på følelser og ikke en stasjon for å være tynn og bare “ falle utenfor vogn &" ;. Spiseforstyrrelser hjelp kan lære deg måter å takle når behovet for å emosjonelle spise oppstår. Ved å søke spiseforstyrrelser hjelpe du kan begynne å ta kontroll over livet ditt.

Du må kanskje søke spiseforstyrrelser hjelpe hvis binge eating episoder er basert på følelser i stedet for utseendet ditt. Spiseforstyrrelser starter med et negativt forhold som du har med mat. Ved å spise mye mat føler deg fornøyd og glad for de få korte øyeblikk. Du kan forbedre ditt forhold til mat og begynne å jobbe på den følelsesmessige delen av overspising ved å motta spiseforstyrrelser hjelpe. Denne hjelpen vil også hjelpe deg å behandle ulike tidligere hendelser som kan bidra til at du overspising atferd. Behandler tidligere hendelser kan hjelpe deg til å gå videre og utvikle et sunt forhold til mat.

Mange ganger når vi kjemper for å opprettholde et sunt forhold til mat vi utvikle et mønster av å spise under stressende eller triste hendelser. Mat blir den måten at vi trøste oss selv. Så du har hatt en av de dagene. Den slags dag hvor du normalt ville komme hjem og drukne deg selv i et fjell av mat. Det er litt av en skremmende tanke at det finnes andre måter å håndtere den dag i tillegg til å spise. Når maten har vært den eneste måten å takle du kanskje ikke vet noe annet. Spiseforstyrrelser hjelp kan vise deg at det finnes bedre måter å håndtere stress.

Så du lurer kanskje på hvordan du kan overvinne lysten til å spise når dagen er bare ikke går slik du hadde planlagt. Spiseforstyrrelser hjelp kan også hjelpe deg med å utvikle mestring. Mange ganger er det så enkelt som å lage en liste over aktiviteter som du liker å gjøre som ikke involverer mat. Lytte til musikk, tilbringe tid med venner eller shopping er noen gode aktiviteter. Når vi har “ en av disse dager &"; du kan begynne å erstatte spise med noe annet som bringer deg lykke.

Søker ut spiseforstyrrelser hjelp kan være en livsforandrende avgjørelse. Du har muligheten til å ta kontroll over livet ditt og begynne å utvikle et sunt forhold til mat. Spiseforstyrrelser hjelp kan være det du trenger for å behandle hendelsene som har ført opp til dine sliter med mat. Det kan også hjelpe deg å lære mestrings ferdighetene du trenger for å erstatte overspising. Du vil begynne å elske deg selv.
.