Dietter som fungerer: Hva skiller dem fra den Rest

Slanking er blitt et viktig problem i vår tid. En hel masse folk synes å være slanking hele tiden. Vi hører ofte folk si at de skal gå ned i vekt, for å kontrollere kolesterolnivået, å få vekt, eller holde vekten av. For å oppnå disse en rekke mål, kan passende slanking være et sentralt element.

Når en person sier at han er på en diett, betyr at han vanligvis at han ønsker å miste uønsket kroppsvekt. Mange godt likt dietter, som de som finnes i blader og annonsert på nettet og på tv, er utviklet med dette målet i tankene. Men ting om disse kjente dietter er at de ikke er virkelig skapt for alle. Faktisk, noen av disse diettene er ikke engang FDA-godkjent. Det er da viktig å vite det grunnleggende, hva som fungerer og hva doesnt. Her er noen kjennetegn oppdaget i dietter som fungerer, og som er typisk fraværende i mindre vellykkede dietter:

1) Diet programmer må ha en fysisk øvelse komponent. Å miste vekt bør alltid være en blanding av kosthold og fysisk aktivitet.

2) Diet plan programmer må tenke på personer livsstil. Svært strenge regimer kan være faktisk vanskelig å følge på en daglig basis, siden de får i veien for rutinemessige aktiviteter. Et godt kosthold bør være lett å følge og fleksibel, for å garantere at en person er i stand til å gjennomføre det hele veien, helt til målvekten er nådd.

tre) Dietten program må vurdere ulike varianter av organer og kroppskjemi.

4) Programmet bør være kontinuerlig og bærekraftig over lengre perioder av gangen. Dette indikerer at personen visse justeringer for veldig bra. Han burde gå tilbake til sine gamle vaner, selv om programmet var effektivt, fordi han kan ende opp med å få vekten tilbake.

5) Diet programmer må tillate (og foreslå) spise fra alle matvaregrupper. Dette kan sikre at kroppen får alle de næringsstoffene den trenger for å fungere fullstendig.

6) Dietter som fungerer ofte ikke forby noe, men lærer heller veien å spise riktig ansette del kontroll og riktig timing.

Helsepersonell har forstått for lenge nå at kroppen fungerer helhetlig, som en hel enhet. Du bør ta hensyn til alle ting som vil påvirke hvordan stoffskiftet fungerer, inkludert den høye kvaliteten og kvantiteten av dvalen, er spenningsnivået, aktivitetsnivå, og stemninger og følelser. Slanking vil være en hel mye vanskeligere hvis du føler deg trist eller deprimert; faktisk er personer som har symptomer på depresjon ofte frarådes slanking. En faktor som kan sikkert hjelpe ville være å ha et støtteapparat bak deg. Dette vil gjøre slanking betydelig enklere. Så fortell dine familiemedlemmer om kostholdet ditt, og be dem om å være støttende. Videre er du i stand til også å slå seg sammen med noen venner eller familiemedlemmer, slik at du gjør programmet sammen og fungere mot sammenlignbare mål. Dette kan gi eksepsjonell motivasjon til fysisk trening regelmessig. Begår med en ekstra person eller gruppe alltid gjør det mindre vanskelig å følge en rutine og holde seg til det.

Til slutt, sørg for at du rådfører deg med legen din før du starter på en diett plan. Han kan gi deg råd om hva slags program å følge og hva kroppen din virkelig ønsker
.