Hva vekttap industrien Er redd du vil høre - Er Fast Vekttap sunn, trygg og Mulig

Dette er store spørsmål, og de som synes å gå seg vill når du er i et rush å tape 10-20? pounds virkelig rask før bryllupet i tre uker eller high school reunion eller noen andre store personlige eller profesjonelle hendelse du har kommer opp.

De fleste mennesker ønsker å gå ned i vekt raskt, slik at de ser etter raske vekttap løsninger, fortrinnsvis den typen som finner sted mens du sover eller går om din daglige rutine. De ser etter løsninger som ikke involverer å endre sine matvaner eller mosjon nivå. De ser til slankepiller, spesielle te og til og med pulver som er ment å dempe sine spise!

Det er folk som tror på "fantasy dietter", og det er sikkert nok av lettvinte løsninger på markedet som finnes i magasiner, på internett, ser på TV, i flyers, og selv på sidene av busser. Vekttap industrien reklame handler om å sette ideer i folks hoder at det er en rask, enkel løsning; ved å ta denne dietten pille eller supplement eller bruker denne maskinen eller hva de prøver å få deg til å kjøpe, vil du se ut som bildet av en tynn person eller miste 20 pounds i 20 dager!

I virkeligheten Det er ikke noen ting som vil få deg ned i vekt raskt, permanent eller trygt. Raskt vekttap er en fantasi, en illusjon som kan føre til at kroppen din skade, og mentalt la deg følelsen håpløs og beseiret når du ikke miste vekt raskt.

Sannheten om varig vekttap ...

Oppnå din idealvekt krever endring og engasjement. Du må se dypt inne i det som er blitt blokkerer deg fra å miste vekt i det siste. Det krever endre vaner rundt spising og trening. Det krever at du elsker deg selv. Det krever at du mener at du fortjener å leve et sunt og lykkelig, velstående liv. Det krever at du utvide din bevissthet og din bevissthet og å være oppmerksom på hva du gjør hver dag mens beveger seg mot din idealvekt.

Du må huske at vekttap er en prosess. Du omskolering selv, slette gamle vaner og atferd som fikk deg hvor du er i første omgang, og skaper nye forestillinger om hvem du er og det livet du velger å leve nå. One more komponent som også kommer inn i bildet er utholdenhet. Selv når du føler deg utfordret, holder på å gå!

Utvikling Mental Resilience Begynner med noen grunnleggende strategier som kan hjelpe deg å vokse sterkere:

* Du får ikke en pris for tapperhet for å gjøre det alene, så bli med en støtte gruppe eller lag din egen. product: * Du trenger ikke å være perfekt. Være glade om dine små suksesser. Product: * Vær snill mot deg selv. Product: * Hold deg unna for en "alt-eller-ingenting" holdning når du ønsker å redusere en betydelig mengde vekt. Det er greit at du spiste junk food; det betyr ikke at du har helt blåst det product: * Rist ideen om at du må følge en ekstremt restriktiv diett for å redusere vekten din; lette opp. Du endre livsstil, ikke bare prøver å redusere vekten din.

sant faktum. De fleste som kunne styre sin vekt ikke diett At All

De gjør sunne, varige livsstilsendringer som å kutte ned på kalorier totalt, praktisere del kontroll, lage bedre mat valg, finne en hobby som får dem utendørs, og regjerende i trøstespising. Vellykket vekttap fokuserer på vektkontroll, ikke bare Shedding pounds.

Forskning konkluderer med at 1 til 2 pounds er en sunn, trygg, smart, effektiv mengde vekt å tape i en uke. Nærmer vekttap tregere uunngåelig utvikler langsiktige sunne vaner som du vil bruke hele livet, vaner som vil holde deg sunn og holde vekten av permanent.

Langsom og jevn er hva som kreves for å nå målet ditt og opprettholde vekten din; du trenger ikke kaste bort tid eller penger og risikere helsen din på raske løsninger bare for å finne ut at de ikke egentlig fungerer.

For enda mer informasjon om hvordan du kan oppnå varig vekttap og leve et sunnere livsstil, inviterer jeg deg til å ta tak i min Gratis Consumer Awareness guide og gratis forhåndsvisning av mine bestselgende bok: The Mindbody FX Lifestyle: Mastering the Mind-Body Connection for varig vekttap
. .