Vekttap tips for å bo Young

Livet som vel alle vet handler om overlevelse. Livet har alltid vært om survival of the fittest. Fitness er den eneste nøkkelen til å lede en lang, hale og sunt liv. Aldring er en del og pakke av pakken. Men uansett hvor gamle vi er, hvis vi ikke opprettholde vår fitness, vi er nødt til å føle seg gammel og svak og som tiden utslitt vil vi til slutt gi etter for det, og omkomme i form av eksistens. Alder er bare et tall, og uansett hva det er, kan vi likevel føle deg ung hvis vi er plass nok. Fitness handler ikke bare om vekttap som det kan også dreie seg om vektøkning. Det er bare om å opprettholde en sunn kropp som er verken fett eller tynn. Fit gårdsbruk eller treningssentre er de eneste institusjonene som kan hjelpe oss holde passe hele som de har trent og kvalifiserte myndigheter som vet alt om å være i form og opprettholde den samme også.

Selvfølgelig kan de bare gi deg veiledning. Det er opp til deg å følge det for din egen velvære. Vi kan utføre øvelsene på vår egen uten veiledning har vi tilstrekkelig bakgrunnskunnskap om de samme øvelsene. Det er imidlertid svært viktig å utføre disse øvelsene riktig, som ellers, er det bundet til å skade kroppen vår, og alvorlighetsgraden kan aldri bli vurdert helt. Også hvis vi ikke utfører øvelsene riktig, er hele hensikten med øvelsen tapt og feil holdning gjør feil muskler for å finne ut hvilken er absolutt ikke tilrådelig. Derfor er det bedre å sette oss selv i hendene på en ekspert når det gjelder å oppnå våre treningsmål.

Trenings ferier er svært populært i disse dager så mange mennesker jobber ganske hardt med knapt når som helst for selv å spise eller sove, og disse ferier er den eneste gangen de får der de kan trene på deres fitness. Sentrene sikkert veilede deg i den rette veien for å lede en sunn rutine og holde seg i form og unge i hele. Her er noen vekttap tips for å holde unge som blir fulgt av de fleste passer gårder.

1. Øvelse:. Det er svært viktig at alle øvelser minst 6 til 7 timer i en uke med

2. BMI (Body Mass Index): Staying fit handler om retten BMI. BMI er alle basert på det faktum at vekten din bør være så per din høyde. Verdien av BMI for en idrettsutøver varierer mellom 18-22. Mens en normal sunn person vil variere om 22-26. Noe er hinsides overvektig og denne verdien er beregnet basert på din høyde, alder og nåværende tilstand av vekt.

3. Midjemålet bør være mindre enn 35 inches for en person mindre enn 6 fot. For en person utover den høyden, er 36-38 akseptabelt.

4. Hold kolesterolnivået i sjakk. Det bør være mindre enn 200 mg /dl. 160 er normalområdet.

5. Ha et sunt kosthold med riktig mengde næringsstoffer forsyning. Se til at den inneholder tilstrekkelig mengde av fibre.

6. Å leve et sunt liv en person bør få nok søvn. Normalt en person må ha minst 7 timer med det.

7. Grundig kroppen medisinsk sjekk er et must for å holde deg frisk.

8. Unngå å ta i altfor mange antioksidanter forsyninger som vitaminer etc.

9. Unngå dårlige vaner som røyking og drikking på alle kostnader
.