Administrere Diabetes på en Picnic

Piknik og grilling er noen av de vanligste sosiale anledninger i løpet av sommeren, men de kan virke komplisert hvis du også administrere diabetes. De er på vanskelige tider, maten er ikke nødvendigvis diabetes-vennlig, og du er borte fra hjemmet hvis du har et angrep av hypoglykemi. Hva gjør du for å nyte sommeren uten å betale for det senere?

Først må innse at diabetes kan faktisk være en flott aktivitet for deg. Plukk opp frisbee eller ta en tur - det er muligheter for å være fysisk aktiv som vil senke blodsukkeret ditt, selv om du forbruker noen flere kalorier enn du ville gjort hjemme. Så lenge din piknik ikke alle slapper av på gresset, kan du råd til å spytte i litt.

Pass på at du holder deg hydrert med kalorifattig drikke eller vann. Det kan være fristende å drikke brus (eller sterkere ting) som dukker opp på piknik, men alkohol og koffein vil ikke hydrat deg og kan kaste av blodsukkeret. Prøv å unngå dem, eller bare drikke litt.

Prøv å bringe forretter som hummus, gulrot pinner eller bønne dukkert. Kalorifattig forretter bety at du ikke trenger å vente til det viktigste måltidet for å spise hvis du ønsker å holde blodsukkeret sunt.

Piknik ikke alltid er i samsvar med blodsukker spise tidsplaner. Ta med deg en matbit å unngå hypoglykemi og deretter spise måltidet med alle andre.

Hvis du er bekymret for å få for mange karbohydrater, kan du prøve å ha en salat wrap stedet for å ha en sandwich. Lag spennende salater med kjøtt eller frukt i dem (eller begge!) Og hoppe sandwich alternativet helt.

Prøv å lage sukkerfrie desserter som alle vil fortsatt elske. Med Splenda og andre gode alternativer til rett sukker der ute, kan du sikkert finne alternativer. Bare ikke fortelle vennene dine hvor sunne de er.

Det er ingen grunn til ikke å nyte sommeren og de store mat og aktiviteter som følger med det. Ta litt mer tid til å planlegge, og du kan nyte dagen like mye som alle andre gjør
.