Sunn Burger og Chips

Jeg kan ha overrasket deg med sunn burger og chips tittel.

sunn burger og pommes frites? Er det mulig

Dette isn &';.. Ikke engang en av mine jukse måltider

Dette er bare en sunn burger og pommes frites oppskrift som jeg ønsket å dele med dere, ærlig det er deilig!

En av de beste grunnene til at folk hater dietter er at de blir lei de føler at de &';. re stakk spise de vanlige salater, kjøtt og grønnsaker igjen og igjen

Det trenger ikke å være den måten, og denne oppskriften er bevis på det.

Jeg tror mange av oss ønsker en fin burger og pommes frites fra tid til annen, men i de fleste tilfeller å spise dem kan sette en liten bit av tømmer rundt midten.

Men her er unntaket …

Ingredienser for Burgers (4 porsjoner)

* 500g ekstra magert kjøtt kjøttdeig (eller kalkun vil fungere fint også) product: * 1 løk , finhakket product: * 1 chili – finhakket (valgfritt) product: * 1 x egg product: * Krydder: Salt og pepper

1. Bland alle ingrediensene sammen i en bolle, dele den inn i 4 deler.
Elt hver del så det alle pinner sammen pent, deretter flate i en burger form.

2. Varm litt kokos olje i en stekepanne og grunt stek i ca 4 minutter på hver side. Eller du kan grille dem.
(Et rundstykke er valgfritt, la ut hvis du prøver å gå ned i vekt)

Ingredienser for Chips

* 2 store søtpoteter product: * 1 /2 ts chilipulver (valgfritt) product: * 1 ts paprikapulver product: * 1 ss kokosolje, smeltet

1. Skjær opp søtpoteter i chip størrelse stykker. (Bruk en skarp kniv)

2. Kaste alle ingrediensene i en stor bolle og bland.

3. Deretter plasserer i en stor stekeplate i ovnen på rundt 220 grader C i 15
minutter.

4. Snu og stek i ytterligere 7-10 minutter

Serve din burger og pommes frites sammen med litt salat.

Jeg skal si på dette punktet at min kone gjør det meste av matlagingen og prep i huset vårt slik at når jeg sier “ I &" ;, jeg noen ganger mener min kone

Den søtpotet chips er deilig.!

Normalt gjør jeg et par raske burgere og en stor salat og dette er tingen.

Denne oppskriften vil bli sunnere, selv om du har et rundstykke fordi det er hjemmelaget, og det er ingen tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler.

Du, som meg, er sannsynligvis lever et hektisk travelt liv jeg finne at å sette litt ekstra tid til å forberede mine måltider hjelper MASSE.

En metode jeg bruker er matlaging EXTRA!

Jeg har alltid lage mat minst 2 deler av mitt måltid så det kutter ned på innsatsen av
matlaging neste gang.

Jeg bare pakke den ekstra måltid i en liten beholder å spise neste dag eller knerte i fryseren.
(dette fungerer godt med kjøttboller og karriretter, som er mitt to fav oppskrifter)

Nøkkelen til å opprettholde et sunt kosthold er å gjøre ting så enkelt som mulig.
(spesielt i begynnelsen)

Så jeg håper du gir burger og pommes frites oppskrift a. gå og la meg vite hva du
tror

Ta vare,

Richard
.