De største mytene i Dieting

Det er mange myter rundt hva som kan og ikke kan hjelpe deg å miste overskytende lbs, men hvordan kan du bestemme ekte fra de falske?

For å hjelpe deg å skille og sikre din kostplan er en suksess, har vi anmeldt fem av de beste slanking myter som i dag fyller markedet

Myte One:. Å spise fett gratis mat kan hjelpe deg å skifte skytende lbs

Selv etter en lav fett vekttap plan kan hjelpe deg med å skifte de ekstra lbs, ernæringsfysiologer fraråder å fjerne fettet ut av dine måltider helt som det kan faktisk føre til fedme og diabetes.

I tillegg til å være nødvendig for din helse (sikre at ditt hjerne, hjerte og andre organer fungerer på optimal kapasitet); spise litt fett kan også være nyttig for vekttap som det reduserer hormone i systemet som gjør deg sulten, mens også skape peptider som gjør at du føler deg tilfreds

Myte to:. Slanking drinker, smoothies og juice detoxes er nyttig for slanking
Dieticians har avdekket at brus, juice og smoothies (særlig de som inkluderer sukker) kan faktisk bidra til vektøkning som de lure kroppen til å tro den har absorbert mindre kalorier enn det faktisk har

Tilsvar slanking drikker kan også utløse vektøkning som kunstige søtstoffer de er laget av kan styrke sult for kaloririk snacks

Myte tre:.. Energy barer kan hjelpe deg å miste vekt

Energi barer er i hovedsak behandlet mat som er raskt tatt inn i kroppen. På grunn av disse de don &'; t trenger så mye energi som hele matvarer skal fordøyes, noe som gjør dem et dårlig alternativ for riktig mat

Myte Four: Nibbling på mat hele dagen vil øke stoffskiftet og hurtig. vekttap

Selv om du ikke skal sulte deg selv, spesielt hvis du prøver å komme i form, beite hele dagen kan være like ødeleggende.

Problemet med beite er at det misforms kroppen &'; s interne spise klokke som gjør det vanskelig å benytte seg av sult signaler. Tilsvar av nibbling, selv på god mat, er det en risiko for at du &'; ll innta mer enn det daglige kaloriinntaket

Myte Five:. Du kan svelges uansett hva du begjærer så lenge du trener

Trening er en viktig del for å miste overskytende lbs; men hvis du er inntak en masse kalori tett mat, så dette kan redusere mengden kalorier du brukt opp mens du trener. Nøkkelen til slanking lykkes er å begrense dine måltid størrelser og trene daglig. Trening kan bidra til å begrense appetitten og holde vekten under kontroll

For naturlig risiko gratis vekttap, det er alltid anbefalt at du kombinerer konsekvent trening med en balansert diett plan; men hvis du sliter med å utløse vekttap, da inntak av en troverdig kosttilskudd kapsel kan hjelpe

Medisinsk testet og funnet i løpet av 6 vitenskapelige studier til:. binde opp til 28% av kosten fettinnhold, dempe appetitten , forbedre LDL kolesterol og øke energinivået, Proactol kan gi deg den hjelpende hånd du trenger å øke kosten plan og skifte vekt 100% trygt og naturlig
.