Kosten for vekttap: Er du spise for lite

Når du snakker om din diett for å bli slank for kvinner, de fleste bekymre seg for om de spiser for mye?. Men spørsmålet i dag er, spiser du nok? Visste du at hvis du ikke spiser nok kan du forhindre vekttap skjer? Mange tror at ved å ikke spise de vil gå ned i vekt, men det er ikke alltid sant.

Det er fornuftig å tenke at å spise mindre vil hjelpe deg å miste vekt. Men hvis du prøver å gå ned i vekt er det faktisk optimal for deg å spise små måltider hver tredje til fjerde time. Å spise bare to eller tre ganger daglig faktisk setter kroppen i en tilstand av sult.

Når du vente i over fire timer for neste måltid, kroppen din faktisk akkumuleres hva du spiser i neste måltid som fett. På den annen side, hvis du spiser et balansert måltid (høy protein og lavere karbohydrater og fett) hver 4. time, vil stoffskiftet øke, noe som resulterer i større vekttap.

Prinsippet for et fett tap diett er dette : jo oftere du spiser uten å gå over bord, jo mer sannsynlig vil det være for kroppen å fortsette å brenne ekstra fett.

En annen ulempe til sult er at kroppen din vil ta sin energikilde fra andre steder slik som huden din, muskler og hjerne. Dermed må det beste alternativet for en fett tap diett inkluderer tilstrekkelig protein for å reparere og gjenoppbygge muskler spesielt etter en treningsøkt.

Du må huske at ikke spise ofte nok mat vil redusere fettforbrenningen metabolisme, sette kroppen i sult-modus, bryte ned muskelmasse for energi, samt føre til at kroppen til å lagre mer fett.

Derfor er en enkel løsning for et fett tap diett for å øke måltid inntak ved å inkludere protein shakes i måltidet plan. Dette vil øke din energi, slik at du kan få bedre søvn og hindre alle de ovennevnte problemene som vil oppstå når du ikke spiser ofte nok.

Protein shakes er stor i å hjelpe til å fylle dette måltidet gap. Protein shakes er praktisk, kan du bare ta flere kuler av protein pulver med deg når du er på farten og legge den til vann eller melk når du er klar til å drikke det. Protein vil stabilisere blodsukkernivået, øke stoffskiftet, samt levere nødvendig næringsstoff og energi uten at du trenger å sitte ned og ta en "ordentlig" måltid
.