Er barnet ditt eller Teen Overspising? "The Waist + 17 Rule"

Erkjenner overspising og overvekt hos barn og tenåringer er veldig vanskelig for de fleste foreldre og selv leger
Hos voksne vet nesten alle hva de skal veie. Hvis de skjønner &'; t de kan få på en skala, gå til en “. Idealvekt bord &"; eller enda bedre inn i deres høyde og vekt i et on-line BMI kalkulator og i 3 sekunder se om de er normale, overvektige eller fete. Generelt for voksne, en BMI større enn 25 indikerer overspising eller overvektig og en BMI på 30 eller > indikerer overvektige.

Dette er langt vanskeligere i barn og tenåringer. Deres vekt endringer normalt nesten hver måned som de forfaller. Det er en stor variasjon i høyde også. BMI for alder persentil har blitt brukt av fagfolk for å finne ut om et barn er faktisk overvektig. Dette bordet er tungvinte og noe ikke bare leger, men foreldrene ikke er komfortabel med. Det kan ikke være noen hjelp for en overspising barnet eller tenåringen til problemet er anerkjent

Denne artikkelen foreslår den enkleste av løsninger: Den “ midje linje + 17 Rule &";

Det er veldig vanlig. for foreldre å oppføre barrierer for å hindre dem fra å håndheve spiseregler i sine barn. Foreldre er vant til fôring og nærende deres unge og har store vanskeligheter erkjenner at deres barn er overspising. Gjør noe med det er enda vanskeligere.

De siste amerikanske stats statistikk viser at blant de 335 millioner amerikanere 64% av kvinnene og 74% av voksne menn er enten overvektige eller fete. Om 34% av barn og tenåringer faller inn i disse gruppene. Det ville bety at blant de 115 millioner amerikanske husholdninger, om lag 3/4 av dem ville ha en eller flere voksne overvektige og kanskje det er ca 25-30 millioner amerikanske husholdninger med overvektige barn eller tenåringer og en eller flere overvektige foreldre. Dette er gruppen av overspising amerikanere som er så vanskelig å nå.

Kroppsvekt er andre etter høyde som en av de viktigste arvelige faktorer. Med en forelder vektig oddsen et barn være overvektig er 50%, og med to foreldre overvektig den stiger til 90% eller mer.

Alle disse dataene gir bevis for at barna vil følge samme vei som foreldre . Foreldre matvaner er gjengitt i barnet. Begynner å endre dette betyr at foreldrene må innse at de trenger å gå ned i vekt, og at deres barn eller tenåringer må i det minste forsinke sin vektøkning. Siden den gjennomsnittlige barnet eller tenårgevinster mellom 6-10 lbs. et år normalt, ofte det &';. er rett og slett et spørsmål om å bremse ned vektøkning slik at i et år eller to vil de komme fram til en normal eller nær normal vekt

Her er hvordan foreldre, spesielt hvis de er overvektig, kan begynne å hjelpe sine overspising barn:

1. For foreldre, finne noen på nett voksen BMI kalkulator, satt i din vekt og høyde, hvis du BMI er 26 eller høyere du er overspising. En enklere måte er å måle livvidde, i en kvinner en midje som er større enn 33 inches = overspising, i en mann tallet er 37 inches eller mer.

2. Måle hver av dine barn &'; s livvidde. Legg 17 til deres nåværende alder. Dersom den resulterende tallet er større enn den livvidde da han overspising. Eksempel hvis livet hans var større enn 25 inches han overspising (17 + 8 ys = 25, en normal 8 år gammel bør ha en midje mindre enn 25 inches.)

Hvis du barnet overskrider denne enkle nummeret han er å ikke spise normalt for hans alder. Selv om han ikke kan være overvektig ennå, kan du bare endre situasjonen min å gjøre noen enkle endringer: stoppe fruktjuicer eller brus, kutte ned på helmelk, eliminere besøk til hurtigmatrestauranter, eller forberede bedre skolemat. Få en exergame (video spill og trening, som Nintendo II eller Dance Dance Revolution og spille det sammen

At &';.... S alt som trengs Så enkelt, så lett å gjøre