Du trenger å gjøre for å gå ned i vekt raskt?

Er du ønsker å gå ned i vekt raskt? Jeg snublet over denne spesiell diett som du kan bruke til å kaste tjue pounds av kroppen fett i bare 30 dager. Du trenger ikke engang å gjøre noe arbeids ut. Betyr dette synes for godt til å være ekte? Vel, prøv det ut og du bare kan bli sjokkert

Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, deretter følger disse fire svært enkle tips for å gå ned i vekt umiddelbart.

For det første, don &'; t spise noen form for “ hvite karbohydrater &"; – Ikke spis korn, brød, poteter, noe stekt, pasta, eller frokostblanding. I utgangspunktet, hvis det er hvit, eller brukes til å være hvit, ikke spise det. Hvis du tilfeldigvis være å gjøre noen form for trening, er det greit å konsumere en liten bit av disse, men bare innenfor én og en halv time etter en vekt trening trening.

For det andre, gå for et par måltider og spise dem ofte – Det &'; s ingen hemmelighet at gode Kosten ikke endrer opp sine måltider for mye. De holder med noen få utvalgte måltider og spise dem konsekvent. Så hvis du har miste overflødig fett fort, lage noen måltider fra den påfølgende listen over mat og nyt dem ofte for en måned. Du kan konsumere så mye av alle disse som du liker, ikke glem å holde måltidene vanlig. Det er en “ langsom karbohydrat &"; diett regime, som er forskjellig fra en lavkarbo diett. Masse folk kan slutte på lav carb diett plan fordi de klager om ikke å ha nok energi. I et forsøk på å bekjempe dette, vi &'; ve lagt i belgfrukter til mix for kalorier. Mange vil ta i utover bare tre måltider hver dag for å bidra til å spre kaloriene i løpet av dagen og holde stoffskiftet går kontinuerlig hele dagen lang

Proteiner:.

Eggehviter

Økologisk Beef

Pork

Kyllingbryst eller kylling lår

Greens:

Spinat

Peas

Asparges

Andre blandede grønnsaker

Belgfrukter:

Pinto bønner

Svarte bønner

Linser

Her er bare en få eksemplar måltider du kan huske på for denne dietten:

Eggehviter eller hele egg med pinto bønner og blandet greener

Kylling med bønner og blandede grønnsaker

Økologisk storfekjøtt med linser og diverse greener

Kyllingbryst med asparges og linser

Tredje, holde kalorier i måltidet skjema – Når du &'; re gjør dette, drikk vann. Mye vann. Det er greit å snu ting rundt med unsweetened avkjølt te, vanlig te eller svart kaffe (ingen sukkerholdige esspressos eller fløte). Du &'; ll ønsker å gi opp å drikke melk, juice og sukkerholdig brus. De er bare mer kalorier som bare vil hindre denne dietten plan

Til slutt, ta en dag fri hver uke — Du vil like denne regelen. En dag hver 7. dag, la deg gå og ta i hva du ønsker. Frosne godbiter, kjeks, godteri barer og hellip; har dem alle … så mye som du ønsker. Don &'; t se på det som “ angre &"; din dyre arbeidet du utvilsomt satt i. Dette vil øke hvor mange kalorier du tar i, som bokstavelig talt vil hindre stoffskiftet svekkes.

Så hvis du bare positivt trenger å miste fett fort, kan du følge denne enkle kosthold og se din waistline betydelig krympe i løpet av en måned eller så. Måltidene kan ta litt tid å bli vant til, men det &'; s sikkert bedre enn å sulte deg selv eller holde styr på kalorier neurotically
.

Du trenger å gjøre for å gå ned i vekt raskt?

slanking og vekttap

Du trenger å gjøre for å gå ned i vekt raskt?

slanking og vekttap