The Healing Power Of A Good Acid Reflux Diet

reflux kan føre til en mer alvorlig tilstand med alvorlige komplikasjoner hvis den ikke behandles i tide. Det er mange ting som kan forårsake refluks som inkluderer et lavtrykk i områdene i spiserøret, esophageal sphincter ikke fungerer som det skal og unormal produksjon av fordøyelsesenzymer syre i spiserøret.

I dag vet vi at reflux kan skje når din livsstil er stressende, usunn og innebærer en dårlig kosthold. De mest effektive metodene for acid reflux behandling i denne forstand er å ha en god syre reflux kosthold. Et godt kosthold bidrar til å hindre at tilstanden oppstår i første omgang, og også kan kontrollere det lang sikt. Hvis magen produserer en overdreven bruk av fordøyelsesvæsker, kan det i stor grad irritere tilstanden og derfor en balansert sunt acid reflux kosthold bør bare inneholde matvarer som ikke vil irritere eller påvirke magen. Matvarer for å vurdere inkluderer sitrus matvarer, tomat, melk, fet mat, krydret mat, alkohol og koffein. Det er også viktig å huske at et godt kosthold kan også hindre en rekke sykdommer fra å komme inn i kroppen din og det vil også holde immunsystemet sterkt som i sin tur vil føre til mindre sjanse for å bli syk.

Matvarer som er tunge i fett gjøre tilstanden verre, hvis du begrenser disse typer matvarer kan du faktisk normalisere funksjon i magen. Krydder kan irritere det imidlertid meieriprodukter kan faktisk roe magen og er bra for det. Melk hjelper nøytralisere nivåene i fordøyelsessystemet og bærer en samlet fordel i magen helse.

Det anbefales å redusere eller helt unngå alkohol som det er et stort irritasjonsmoment. Røyking faller også inn under samme kategori, disse øker produksjonen av mage syrer som vil forårsake acid reflux symptomer oppstår. Koffein relaterte drikker, som kaffe, te og cola bør unngås så godt eller i det minste minimert som de kan også irritere magen.

Foods som viser fordelene eller er bra for acid reflux lider inkluderer kål, bønner, erter , epler, bananer, poteter, kjøtt som er lav i fett, pasta, brød og ris. Det er alltid gunstig å inkludere flere matvarer i kostholdet ditt som har karbohydrater og også prøve å redusere mengden av protein. Kylling og fisk er ansett trygge kjøtt som ikke vil irritere magen

Etter disse enkle instruksjonene kan hjelpe din generelle helse og også redusere sjansene og med eliminere acid reflux fra systemet
. &Nbsp.;