Din Diet Legacy Og din Daughter

Som moms, prøver vi ofte å innpode vår tro, verdier, etikk, moral og normer for oppførsel på våre barn. Ofte er vårt mål å sikre at våre barn lærer av fordelen av vår kunnskap og erfaring slik at de kan skape berikende, givende liv for seg selv. Så hvorfor er det da at en av de mest betydningsfulle meldinger moms ofte videreformidle til sine døtre er arven etter slanking

Hver mor ønsker det beste for sine barn; det er ingen tvil om det. Men dessverre, når en mor lever gjennom den følelsesmessige og fysiske smerter at hennes overvektig kropp kan føre til, uvitende passerer hun “ retten til kosthold &"; på som om det var en “ rett passasje &"; til kvinnelighet. Kanskje mor ønsker å hindre datteren fra lider av en lav selvfølelse. Kanskje mor ønsker å sikre at hennes datter er spart den harde dommen fra andre som følge av overvekt. Til slutt, kanskje mamma angrer ikke å ha tillit til å forfølge et mål eller drøm og ønsker å sikre at hennes datter doesn &'; t passere lignende muligheter.

Selv om disse målene er drevet av ønsket om å beskytte og drevet med kjærlighetens makt, ofte den største meldingen som kommer over er at når datteren er klar, hun &'; ll lære å kosthold akkurat som sin mor. Selvfølgelig er det &'; s ikke tilsiktet, men dette er “ kosthold arven &"; en mor vil ofte gi videre til sin datter. Så hvis dette isn &'; t vår intensjon, hvordan kan vi lære våre døtre fordelene av helse og velvære uten å lære dem hvordan du “ kosthold &";?

Det første vi må gjøre er å stoppe slanking oss . Vi må innse eksempelet vi &'; re innstilling og forstå at hvis det &'; s ikke en som kommer våre døtre eller oss selv, det &'; s verdt endring. Ved å bli kvitt vår egen “ diett mentalitet &"; Vi &'; re å ta det første skrittet for å sette et bedre eksempel for våre barn.

Vi må også forstå at vi er våre barn og' s største forbilder. De ser, lære og etterligne vår atferd og handlinger. Hvis vi &'; re berating oss for hvordan vi ser, kan vi bare forvente at våre døtre vil lære å gjøre det samme. Hvis vi frykter visse matvarer på grunn av følelsen av maktesløshet vi føler når vi spiser dem, vi &'; re undervise våre døtre til å føle at frykten også. Til slutt, hvis vi &'; ve tilbrakt tiår kjemper en usunn forhold til mat, kan vi lett passere langs denne samme forholdet til våre barn om vi &';. Re ikke er forsiktig

Sant, varig vekttap oppstår bare når endringene er gjort sakte og gradvis. Grunnen er fordi når endringene er små nok, vi &'; ve hadde en sjanse til å sakte innlemme dem i vår rutine og gjøre dem vår egen. Som mødre, vi &'; re så overextended allerede. Vi &'; re ofte så overcommitted og overscheduled at det siste vi ønsker å gjøre er å ta på seg noe annet … spesielt noe ubehagelig. Vi har et så lite vindu av “ egenomsorg tid &"; at det &'; s så lett å gi opp før vi begynner. At &'; s hva “ diett mentalitet &"; Kan forårsake. Som “ svart eller hvitt &"; eller “ alt eller ingenting &"; perspektiv som gjør oss føler at hvis vi &'; re ikke helt overhale våre spise atferd, det &'; s ikke verdt å prøve i det hele tatt.

Det kan være på tide å endre denne måten å tenke på for å til slutt gi opp kosten i bytte for varige livsstilsendringer. Som mødre, har vi så mange fantastiske ideer vi ønsker å sende videre til våre barn. Slanking og smerten det fører doesn &'; t nødt til å være en av dem
.