Betyr Øvelse redusere fedme i barna?

Har du lagt merke til at det synes å være flere barn som er overvektige i disse dager?

Det er hjerteskjærende sant. Spesielt i USA som studier har vist at barn i USA er mer sannsynlig å bli overvektige enn barn i andre land.

Det er noen viktige spørsmål som må være ... Har du lagt merke til at det synes å være flere barn som er overvektige i disse dager?

Det er hjerteskjærende sant. Spesielt i USA som studier har vist at barn i USA er mer sannsynlig å bli overvektige enn barn i andre land.

Det er noen viktige spørsmål som må tas opp hvis vi skal snu denne trenden og redde våre barn fra et liv med følelser, mental og fysisk elendighet.

Her vil vi adressere årsakene, farene og hvordan du kan hjelpe barna å bekjempe fedme og samtidig hjelpe dem til å bli sunnere i hver vei.

Hva som forårsaker fedme hos barn?

For noen barn, spiller genetikk en rolle i fedme. Barn i familier med sterke tendenser til fedme vil ofte være overvektige selv. Selv om det kan kjøre i familier, kan fedme fortsatt bekjempes med hell.

Noen faktorer som er genetisk og knyttet til fedme er sykdommer som skjoldbrusk sykdom. Hypotyreose ofte går i familier og fedme kan føre til. Noen sykdom eller tilstand som bremser ned stoffskiftet kan føre til fedme.

Det er miljømessige årsaker til barndommen fedme, også.

* Mange skoler, under press for å kutte budsjettene, har redusert eller eliminert kroppsøving klasser. product: * Mange skoler har bare gymtimene en eller to ganger i uken i stedet for daglig på grunn av flere skoler som deler en instruktør. product: * En annen miljøsaken er kryssild av annonser for fett og sukker laden rask mat , brus, is og godteri. Det spiller &'; t slutt der, heller. Det er annonser for korn lastet med sukker at barna blir fortalt er en sunn måte å starte dagen. Med så mye reklame på TV hele tiden, selvfølgelig barna ønsker disse matvarene

Reklame for usunn fett og sukker lastet mat play rett inn de neste to årsaker – kosthold og mangel på fysisk aktivitet.

Med så mange familier trenger to inntekter i disse dager, forbereder et sunt måltid hver dag virker umulig. Bearbeidet frossen mat som tar litt tid har erstattet ferske grønnsaker, frukt og magert kjøtt for måltider.

Å spise ute, selv på fast food restauranter, pleide å være bare en annen godbit. Nå, flytte noen fast food på vei hjem er noe som skjer et par ganger i uken i mange familier.

Av ulike grunner, barna ikke bruker så mye tid på å spille utendørs som tidligere generasjoner gjorde. Barn er mer sannsynlig å bruke mesteparten av sin tid på å se på TV, spille video eller dataspill.

Faren til overvektige barn

Barn som er overvektige blir ertet av andre barn og med noen voksne.

Selv om dette kan virke som ikke er for stor en avtale til noen andre, lider ungen bli ertet en god del. En overvektig barn har lav selvfølelse og er sannsynlig å lide av depresjon

De &';. Re andre farer fra barndommen fedme, også. Barn som er overvektige har større risiko for å utvikle type II diabetes, har søvnforstyrrelser direkte knyttet til å være overvektige, bein og felles problemer og økt risiko for høyt blodtrykk

Mange don &';. T tenke på høyt blod press som et problem at barna kan ha, men sannheten er, de kan og overvektige barn er mest sannsynlig å ha det. Dette er ikke bare usunt, det er livstruende.

Hvorfor trener for barna er så viktig

Øvelse gjør mer enn bare å få musklene arbeider for å brenne kalorier og forbrenne fett. Det hjelper å få fart på stoffskiftet, forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper bein og ledd få styrke og vokse.

Det hjelper også å balansere kroppens kjemi slik at barna er mer energisk og mentalt skarpe. Immunsystemet får et løft fra trening, noe som er noe mange mennesker don &'; t realisere. Barn trenger masse god trening for å vokse skikkelig og være frisk og lykkelig

Hvordan bør foreldre oppmuntre trening

Poenget er:.? Barna lære ved eksempel. Hvis foreldrene er stillesittende, vil barna være, også. Den beste måten å få barna til å utøve er å trene deg selv og få barna til å bli med deg.

Gjør det morsomt.

Hvis det er morsomt, er det lettere for alle å feste med det. I stedet for å la barna spille videoer spill, gå en tur med dem, kanskje i dyrehagen eller en park. I stedet for å se fotball på TV, spille tag fotball med hele familien. Bade eller sykle sammen.
Ikke

Exercise ikke trenger å være kjedelig, det kan være morsomt og en stor bånd tid for familien. Du finner hele familien er lykkeligere og sunnere
.