Kan sit ups eller noen annen form for øvelser virkelig hjelpe deg å få en Six Pack?

Trening kan være misvisende å si det mildt, ulike typer oppgaver kan ha en annen effekt fra en person til den neste. En av de vanligste mener er at sit-ups eller crunches vil gi deg en six-pack fordi du er rettet mot de nødvendige muskler.

Ta den religiøse gym brukeren for eksempel; de gjør en six-pack trene regelmessig i håp om å nå kroppen transformasjon herlighet. Bare for å oppdage noen måneder eller år senere har de gjort svært lite endring i mageområdet for hele tiden, svette og ofre de har holdt ut.

På den annen side noen mennesker av samme art vil se fantastisk og deres abs vil kompliment tiden investert. Dette scenariet settes til alle typer oppgaver og øvelser.

Lar forsøk på å rydde opp hvorfor dette skjer. For det første folk har forskjellige kroppsfasonger når de begynner på en gitt øvelse rutine. Noen kan være noen få pounds over vekt og noen av noen stein. Dette er en av mange grunner til at noen mennesker fremgang raskere enn andre.

Breaking dette ned lenger, noen mennesker kan se det samme form, men kan ha helt forskjellige kropps komposisjoner. Med andre ord kan du ha samme størrelse klærne som din venn, men har en større prosent av kroppsfett og fett i mer sta å skifte områder på kroppen din. Det er også mulig å veie det samme som din venn og fortsatt har en annen kroppsfasong. Poenget jeg prøver å gjøre er det som virker som det samme noen ganger er det ikke. Det er ikke så entydig som vi ønsker å tro det er.

Andre hensyn til hvorfor noen mennesker oppnå resultater raskere enn andre er å gjøre med nivåene av forpliktelse til å trene. Oppfatningen av innsats og intensitet kan variere fra person til person som gir noen mennesker en falsk følelse av prestasjon med hva de gjør. Hvis du ikke presser deg selv hardt nok vil du sannsynligvis aldri endre kroppen din form med trening. I motsetning til at du gjør for mye kan være kontraproduktivt til dine mål.

Til slutt den viktigste brikken i puslespillet er å betale for mye oppmerksomhet til øvelsen regime og ikke nok til dietten. Hvor mange ganger har folk stresser inn til en six-pack workout rutine og omsorgssvikt sine dietter? Ønsker øvelsen vil avbryte ut et dårlig kosthold er en skuffende eksperiment. Trene på et innfall og stuffing ansiktet med feil mat for fett tap er noe som aldri vil fungere uansett hvor lenge eller hardt du trener.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert.

Du har tillatelse til å publisere denne artikkelen i dine nettsider, ezines eller elektronisk publisering, så lenge brikken blir brukt i sin helhet, inkludert ressurs-boksen, alle hyperkoblinger (HTML klikkbart) og referanser og opphavsrett info.
.