Lose Fat Med Everyday Fysisk exercise

Du må gjøre selve øvelsen rutinen i orden for deg å vite hva slags fysisk trening er best for kroppen. Problemet med fett tap er det faktum at det ikke vil forholde seg til vektreduksjon, og selv om det er diagrammer for å bli oppdaget on-line som er knyttet øvelse til fett tap, som ikke er det samme som fett tap.

I virkeligheten, vil du være i stand til å brenne fett uten å miste knapt noen vekt i det hele tatt hvis du også utvikle muskel fiber som er vann-rike og også øker metabolic rate. Det er nesten umulig å konkludere med at vekttapet er også tap i fett. Den eneste måte å gjøre det ville være å få en kroppsfett caliper som måler din kroppsmasseindeks, en måling i fettet i kroppen din. Kroppsfett skalaer uttrykt i prosent fett kan også måles.

Dermed fett tap vil ikke bety vekttap! Grunnen til dette er muskelen er å bygge opp når din fysiske trening forbrenner fett. Vi vet alle at vann er den viktigste komponenten i muskelvev, og det er tyngre enn fett. Men spørsmålet, hvor mye trening for å forbrenne fett, er uanstrengt svarte: det er umulig å si

Grunnen til det er at trening vil brenne noe i det hele tatt i tilfelle du spiser en diett regime som inneholder en mye mer kalorier enn du expend. Din fysisk trening bør settes i samsvar med kostholdet ditt. Hva du ønsker å gjøre ville være å tvinge kroppen til å søke en annen kilde til karbohydrater for å konvertere til glukose. Når du trener du trenger glukose for å gjennomgå en reaksjon som kalles glykolyse som konverterer den til pyruvat.

Hvis det er en mangel på karbohydrater i kosten i forhold til mengden av treningen blir gjennomført, så din Kroppen vil søke en annen kilde. Initial det vises til sine fettreserver, som har blitt lagret i tider med mye for bruk i tilfeller der det er lite mat. Dette ble veldig nødvendig for å forhistorisk menneskets overlevelse, selv om det ikke trengs så mye i dag, inne i sesongen av vinteren.

Energi produksjon krav glukose som opprinnelig var fra brent fett inne i metoden. Når oksygen er til stede (aerob trening = aerob glykolyse) glukose oksideres til pyruvat, men når oksygen er fraværende (anaerob fysisk trening = anaerob glykolyse) en metode som kalles melkesyre gjæring foregår det også typer pyruvat, men er virkelig aa mye mer ineffektiv bruk av glukose enn aerob glykolyse

Så du vil finne to faktorer her. hvor mye av et kaloriunderskudd er det blant kosten karbohydratinnhold og din kraftbehovet, og om trening er aerobic (jogging, svømming, sykling, aerobic) eller anaerob (vektløfting, sprint). For disse faktorene alene er det ikke mulig å si hvor mye trening for å forbrenne fett du trenger å ta forutsatt at du har utstyret til å måle fett tap.

Det eneste som kan oppgis er det faktum at dere gjennomføre en aerobic trening vil du gå ned i vekt hvis du også gjort en betydelig forskjell i kaloriinnholdet i maten og de forbrente kalorier i din utført fysisk trening. I tilfelle så kan du foreta noen anaerob trening med en høy protein diett plan, bør du også forbrenne fett og utvikle muskler. Eskalerende din metabolske prosessen kan gjøre deg i stand til å brenne fett rett og slett. Dette kan være ferdig ved å opprette flere muskler i kroppen din.

Hvis du vil ned i vekt, må du ta det på alvor. Som tyskerne sier: Abnehmen. Besøk hjemmesiden min og lære mer
.