Problemet med deprivasjon diets

Hvis mangel var en vellykket vekttap strategi, fedme ville bli utslettet.

Ved første rødme, ofre en &'; s favoritter ser ut som det ville sprenge bort de ekstra pounds, og det gjør – men bare midlertidig. Langsiktig, det &'; s unaturlig og ineffektiv.

Javisst, kan vi ofre våre hundefôr for korte perioder. Men la &'; s face it, som spøk går, sju dager med tørt gjør en svak. Uten variasjon, får vi lei. Ta bort våre spesielle elskede “ moro mat &"; og vi gir opp, noen ganger i gruoppvekkende måter

Som eksempel, jeg velger å implementere en ny “. sunn meg livsstilsendring, &"; en fullstendig makeover av mine insalubrious vaner. Min kone, noen gang vennlighet støttende ektefelle; samtykker i å hjelpe, så vi starter en rutine kveldstur. Været er behagelig, turgåing forbrenner kalorier, og tiden tillater oss å gjenopprette kontakten etter hektiske arbeidsdager.

Langs ruten ligger en liten pizzeria. Jeg er klok i veier vekttap og jeg vet fra uheldig tidligere erfaringer, at blanding av salt, flere varianter av ost, samt ristet doughy godhet, gjør det problematisk for meg å gå ned i vekt. Derfor har jeg sverget en ed av “ pizza avholdenhet &"; til skalaen reflekterer 15 færre pounds. Jeg er stolt over å kunne fortelle at så langt er alt går bra. I &'; har vært “ pizza-free &"; for godt over tre timer.

Fate kan imidlertid være en grusom elskerinne og lett bris i kveld bringer på det en varm cheesy krydderduftene av mozzarella og hvitløk. Som Ulysses blir lokket av Sirens, griper min kone strammere min hånd, tauet forsøker å binde meg til masten. Ulykkelig, er hun ikke består av tre og hyssing og jeg rive løs, hotfooting frenziedly inn i spisested, ikke lenger i stand til å administrere min impuls.

At &'; s når ting ble uklar

Selv om jeg ikke husker hendelsen etter det øyeblikket, er jeg informert av advokaten min at SWAT team trakk meg fra toppen av fronten, risting en. livredde 19-åringen kontorist etter slagene, flop-svette streaming fra min panne, spaghetti saus drypper fra leppene mine, mens skrik “ Extra ost, mer pepperoni, og tre pounds av hvitløk pinner – og ingen får vondt &";!

Ok, jeg overdrevet (min etterspørselen var bare to pounds av hvitløk pinner), men mang en velmenende dieter har blitt sparket til fortauskant av en uventet overveldende trang for verboten matvarer .

Realiteten er at over-spising er en avhengighet; det kan være “ small-A avhengighet, &"; men i mange tilfeller kan det være like ødeleggende som narkotika eller alkohol (og de samfunnsmessige kostnadene er langt høyere). Forskjellen er at med annen avhengighet, kan man gå cold turkey. Det kan ikke være lett, og man trenger støtte fra andre. Likevel kan en linje i sanden bli trukket og aldri igjen krysset.

Mat er åpenbart annerledes. Vi må lære å kontrollere inntaket vårt og for å komme bort fra svart /hvitt, bra /dårlig, av /på diett mentalitet. Tynne folk spiser pizza. De spiser sjokolade også. Vær oppmerksom og du &'; ll selv observere folk med en sunn waistline engasjere seg i en pose med tortilla chips eller en stor scoop av iskrem. Grunnen til at de &'; re tynn – og noen av oss ikke er — er at de skjønner &'; t frik ut om hva de spiser. Skulle de overindulge, de justere ved å spise mindre eller trene mer. For dem det &'; s vane. For resten av oss, tar det noen trodde, men noe av verdi vanligvis gjør
.