Vitaminer for å hjelpe i vekt Loss

Når du tenker på vekttap, vil du pleier å vurdere bare om et treningsprogram for å brenne fett bort eller smakløst og rå mat som du har tenkt å spise. Du kan også ha vurdert å kjøpe dietten stoffet som du så på apoteket. Men gjorde det noensinne kommer over tankene dine at vitaminer kan hjelpe i vekttap?

Kroppen krever vitaminer, og det kan lett hentes fra maten vi spiser eller kosttilskudd. Vitaminer er svært viktig, og det er absolutt ingen måte en person kan opprettholde sitt liv uten tilstedeværelse av nødvendige vitaminer.

Tro det eller ei, det er vitaminer som hjelpemidler i vekttap. De er hovedsakelig vitamin B2, B3, B5, B6, vitamin B-kompleks og vitamin C. Disse B-vitaminer bidrar til å omdanne karbohydrater til glukose, hvoretter de blir brent for å produsere energi for kroppen. Med dette i bakhodet, blir du oppfordret til å spise mat som består av disse svært gunstige vitaminer. Hver av disse vitaminene har forskjellige funksjoner.

Bare for å nevne noen:

Vitamin B2 eller også kjent som Riboflavin er svært nødvendig for økt metabolisme. Du oppfordres til å konsumere mer hard ost, melk og mandler for et sunt inntak av vitamin B2. Neste er B3-vitamin. Dette vitamin er nødvendig for normal thyroid hormonproduksjon. Grønne grønnsaker og egg er en god kilde til dette vitaminet. Du kan også velge å inkludere hvetekli, kjøtt og laks. Vitamin B5 er nødvendig for produksjon av energi. Gode ​​kilder til B5 inkluderer leveren, fjærkre, nøtter og hele korn brødet.

Det er best at du oppsøker legen eller dietetiker hvis du er usikker på hva som skal inkluderes i deg måltid for å sikre tilstrekkelig inntak av disse vekttap vitaminer.

Annet enn naturlige vitaminer som finnes i maten vi spiser, kan du velge å ha en ekstra dose vitamin gjennom nålene. Vitamin B12-injeksjoner er et vanlig syn på vekttap klinikker. B12 fungerer ved å øke stoffskiftet. Som sådan, vil dette føre til at du fordøye maten raskere og brenne flere kalorier bare ved å sitte der! Med flere kalorier brent, vil du lagre mindre kalorier som fett.

Samtidig er B12 energi å gi og dermed gir deg en energi boost. De fleste mennesker ikke trener fordi de er rett og slett sliten etter en lang dag på jobb. Så, med ekstra energi, vil du føle deg mer energisk, og du har råd til å trene mer!

Du kan også velge å ta vitaminpiller, men husk, vitaminpiller er ikke energipiller! De bærer ikke noe energisk verdi så husk ikke å erstatte de nødvendige inntaket av karbohydrater, fett eller karbohydrater med bare vitaminpiller
 !;