Sunn Snack Foods: Det er ikke en Oxymoron

Gjør litt smart å søke, og du vil finne mye informasjon om bestemte ingredienser for å legge til dine oppskrifter for en ekstra boost av energi og næringsstoffer. Likeledes er det ikke så vanskelig å finne oppskrifter eller hele menyer bestående av næringsrik, sunn valg. Det er alt fint for å forberede frokost, lunsj og middag, kan du kanskje tenke, men hva gjør jeg når jeg bare føler behov for noe mellom måltidene?

Til å begynne med, ikke gå kjører for at automaten eller vandrende på leting etter en Starbucks. (Du visste at jeg ville si det.) Her er en bare noen av mine favoritt gode snacks alternativer.

1) Kjeks og Crisps
Noen ganger du bare vil ha noe som går " knase. " Tro det eller ei, det er nok av sunne alternativer å velge mellom i disse dager - og du trenger ikke å lete høyt og lavt for å finne dem. Bare ta en spasertur gjennom den naturlige matvarer delen av nesten alle store dagligvarekjede. Organisk, er næringsrik, vegan, og gluten-, preservative-, og sukkerfrie snacks kommer mainstream som folk kjenner igjen akkurat hvor mye mat påvirker helsen.

Heldigvis produkter merket som "appetitt kontroll", "low carb" eller "allergen-fri" er ikke nødvendigvis kjedelig eller smakløs lenger. To av mine favoritt snacks er dietetiske sprakk - ingen spøk! En merkevare kan skilte med 85% kli og er lav i karbohydrater, mens den andre inneholder proteinrik brun ris og quinoa samt mineral- og nærings pakket lin og sesamfrø. Begge tilbyr en knase som er tilfredsstillende alene eller med pålegg og fall.

2) Urtekaffeerstatninger
Noen ganger ønsker jeg kaffe når jeg kommer hjem fra jobb, men ønsker ikke sentralstimulerende effekten av koffein. Jeg er alltid glad for å ha min favoritt kaffe erstatning på hånden for å brygge opp akkurat som vanlige kaffegrut.

En online søk eller en tur ned midtgangen i din lokale helsekost butikk kan dukke opp mange merker å velge mellom, men min personlige favoritt er Teeccino. Avledet fra røtter og nøtter, er den tilgjengelig i en rekke varianter. Personlig er jeg en fan av mørk steke og vanilje hasselnøtt. Nå hvis jeg bare kunne bytte til å drikke det i stedet for kaffe om morgenen. Det er fortsatt en "work in progress." Jeg vil holde deg oppdatert!

3) Usaltet Mandler
Høres altfor vanlig å tilfredsstille, eller for enkelt å vurdere en mat på egenhånd? Tenk igjen. Mandler er fantastisk. De kan skryte av høye nivåer av protein, fiber, omega-6 fettsyrer og vitamin E, og en rekke mineraler, inkludert kalium, magnesium og sink.

Snacking er ikke et absolutt nei-nei i et balansert kosthold legge deres kjempefint smaken og gleden over å pakke en porsjon er verdt i en liten, praktisk sted som en veske eller lomme, og du har den ultimate snack.. Faktisk, anbefaler jeg å ha noen sunn snacks på hånden så da at sporadisk craving streik, vil du være forberedt på å møte den klokt - og ikke bli fristet bort i stedet av den første oversalted, fettstoffer, tomme-kalori junk-food alternativ som kommer sammen. Utfordre deg selv til å prøve ut en ny mellom-måltider mat denne uken. Sunnere, mer energiske kroppen vil takke deg for det
.