. Hvorfor Slanking er det absolutt verste du kan gjøre for å miste Weight

Hvorfor Slanking er det absolutt verste du kan gjøre for å gå ned i vekt

Vi har alle hørt kamprop det siste tiåret: " dietter virker ikke! " Tilbakeslag mot dietter har vært enorm, og med rette. Det er et velkjent faktum at ca 95% av de som mister vekt på en typisk diett vil få den vekten tilbake (og sannsynligvis mer!) Så åpenbart de ikke jobber riktig? Vel det kommer an på hvordan du ser på det, og hvem du spør. Det er fortsatt at 5% av folk som tydeligvis ikke har fått vekten tilbake. (Ville ikke du faktisk liker å møte en av dem en dag?)

Så jeg vil ikke si dietter fungerer ikke. Fordi teknisk, de gjør. Generelt, hvis du begrense kalorier vil du gå ned i vekt. Hvis dietter aldri tillatt noen å gå ned i vekt ville de ha vært pasning é lenge siden. I stedet dietten industrien bare fortsetter tøffer langs, raking i milliarder av dollar i året, noe som gjør mer opprørende løfter. Noen er nødt til å være å få noen resultater sted

Kanskje bedre spørsmål å stille deg selv er dette:?
Betyr slanking jobben for deg

Har slanking jobben for deg i den forstand at det beveger deg mot målene dine (permanent vekttap, naturlig slimness, og frihet fra bekymring)? Er en diett best mulig valg du kan gjøre for deg selv? Jeg tror at for 95% av befolkningen, er svaret et klart "nei!"

Dietter kan fungere i den forstand at de kan ta av vekten under visse omstendigheter. Men dietter er langt fra den beste metoden for å gå ned i vekt. Faktisk, for folk flest prøver å gå ned i vekt, dietter er det verste de kan muligens gjøre! Dietter faktisk satt folk opp til å få vekten!

dietter er skadelig ved selve innholdet av hva de gjør til våre fysiske kropper. Kanskje verre er hva de gjør til våre sinn. Det er to måter som dietter trene våre sinn til å faktisk få vekt.

Vi vet alle at det vi fokuserer på, er vi trukket til. Vi blir fortalt at hvis vi ønsker å oppnå noen mål, bør vi fokusere på det. Bilde der du ønsker å være. Visualisere det. Tenk og vokse rik. Se deg selv å vinne premien. Hvorfor gjøre dette? Fordi våre sinn er kraftige og hva vi synes om, vi trekkes til.

Så hva gjør dietter gjør oss fokusere på? Maten! Vi jobber hele tiden med å tenke: "Er det hot dog på min liste? "Hvor mange poeng er dette banan brød? «Er det salat virkelig low carb? Dietter faktisk trene våre sinn til å fokusere på mat, så mye at det blir en naturlig vane. Og hva er resultatet? Vi finner oss selv å spise mer og mer fordi vi hele tiden tenke på mat og spising. Det er ikke det at vi ikke har viljestyrke til å holde seg til en diett. Det er at vi ubevisst trene sinnet vårt å spise ved slanking!

Helt lagt merke til at det er som regel alle Kosten som vet kalori greven av alt på menyen? Det er som regel de dieters som snakker om sin nye diett eller hvor lav-carb noe er eller hvor høy fett det er? Hvorfor? Fordi de vet mye om mat! Deres fokus, på grunn av deres kosthold, er på mat.

La oss si at jeg ba deg om å fokusere på en cheeseburger (med mindre du hater cheeseburgers-fokusere på noe annet, pizza, sjokoladekake, etc.). Tenk på hvordan det ser ut foran deg, biff, smeltet cheddar eller sveitsisk ost, sesamfrø frø bun, festene på den, ketchup, sennep, salat, sylte, lukten, smaken, varmen av bun som du plukker den opp. Er munnen vanning ennå? Hva er sjansen for at hvis du holdt tenker på en cheeseburger i løpet av dagen, vil du til slutt spise en? Det ville være et naturlig resultat av fokus

Ikke bare dietter plassere vårt fokus på mat, men de også introdusere et konsept som mennesker er ikke bra med. Begrensning. Når du tenker på den tradisjonelle "dietten" vil du kjærlig ser for gulrot pinner eller cottage cheese som du har lov til å spise? Sjansen er at du startet gruer "diett" mat, mens lengsels picturing begrenset ting som pasta, eller sjokoladekake, eller kjeks, eller pommes frites. Det er et klassisk eksempel på hva begrensning gjør med oss. Vårt fokus blir til det vi ikke kan ha

Her er et annet eksempel på hva restriksjoner gjøre mot oss. Hvis jeg fortalte deg at du kan sove når som helst hvor som helst i huset bortsett fra på stuen sofaen Hva ville skje? Du ville være greit for en stund, sove på soverommet, sover i godstolen, selv på teppet foran fjernsynet. Men til slutt hva ville du begynne å tenke på?

Hvorfor kan jeg ikke sove på sofaen i stuen? «Hva er så spesielt med stuen sofaen? «Hva gjør hun vet at jeg ikke gjør det? «Det ser så behagelig og myk. Hvem pokker gjør hun tror hun er, forteller meg at jeg ikke kan sove på min egen stue sofaen, skal jeg vise henne! Og du har en flott, realisere lur på stuen sofaen.
At sofaen har nettopp tatt på seg mer verdi for deg. Det er forbudt frukt som du vil mye heller ha enn bare en seng. Og har noe virkelig forandret seg? Nei, sove på sofaen er det samme som å sove på sengen. Men i tankene dine, er det bedre. Se hvorfor vi verdsetter våre sjokolade og pizza og pommes frites så mye? Fordi, akkurat som stuen sofaen, har vi blitt fortalt at vi ikke kan ha dem. Restriksjoner gjøre oss verdsetter det er begrenset.

Så i går på en diett, vi har psykologisk flyttet oss nærmere til mat ved å fokusere på det og begrense den. Snakk om å sette deg opp for svikt! Ikke bare vekten komme tilbake på, men du har nå et meget godt trent mat-fokusert sinn som verdsetter høyest kalori (og minst ernæringsmessig nyttig) mat.

Hvis du har vært å slå deg opp for sviktende å gå ned i vekt med en diett, vil jeg oppfordre deg til å tilgi deg selv. La det gå. Bare glem det. Det er ikke den eneste måten å gå ned i vekt. Det er ikke engang en fin måte å gå ned i vekt! Ta beslutningen om å la dietter gå en gang for alle. For mange mennesker, begynner sin reise til naturlig slanke og helse med det første skrittet for å gi opp dietter for alltid. Jeg vil oppfordre deg til å gjøre det i dag. Begynne å trene hjernen din til å fokusere på livet og hva som er virkelig viktig for din familie, venner, mål og drømmer. !. Ikke mat