4 ayurvedisk Tips for Weight Loss

Mange mennesker arbeider med presset fra det urbane livet, sliter med å lykkes innlemme vekttap mål inn i deres liv. Stress, uregelmessig spising, dårlig søvn og mangel på mosjon er alle faktorer som kaster kroppen din fungerer og systemer helt ut av balanse og føre til flere helse ills, inkludert vektøkning.

I denne sammenheng den gamle ordningen med Ayurveda er svært relevant, siden dens fullstendige legges vekt på balansen av energier i menneskekroppen. Her er noen ayurvediske tips for vekttap som skal hjelpe deg langt bedre kvaliteten på liv og helse.

Ifølge ayurveda, opprettholde en sunn vekt krever at kroppen din være i stand til å effektivt forbrenne maten den spiser. Dette krever videre at du har en sunn fordøyelse og avfall eliminering system, og at du bare spise så mye mat som kroppen din virkelig trenger. Alle de spesifikke ayurvedisk vekttap tips følger av disse prinsippene.

1. Regelmessig matvaner

Til å begynne med, kroppens metabolske system krever regularitet. Kroppen din må vite hvilke tider på dagen for å forvente mat, og mengden og kvaliteten på maten er det i ferd med å motta. Når dine måltider er uregelmessig og du hopper over ett eller to måltider på en dag, ikke kroppen din vet ikke nøyaktig når neste måltid skal komme, og når du spiser, er det fanget uforberedt. Som et resultat, slutter kroppen metabolizing mat effektivt og fettreservene begynner å hope seg opp.

For å oppnå vekttap med Ayurveda, er det også viktig å spise sunn deler og respektere kroppens naturlige fordøyelsesenzymer og metabolske syklus. Ifølge Ayurveda er fordøyelsen del av brann energi i kroppen din, og det er mest aktive når solen skinner og dagen er varm. Derfor bør lunsj være det største måltidet av dagen, og både frokost og middag bør være lys.

Hvis du hopper over lunsj, og har en tung middag i stedet, ender du opp med å belaste fordøyelsessyklus når den trenger hvile, og sulter den når den er mest aktiv. Som et resultat, nok en gang, forblir kroppens stoffskifte svak og den lagrer fettreserver.

2. Å spise de riktige tingene

Bortsett fra vanlige og sunne matvaner, hva du spiser er også svært viktig, for å gå ned i vekt med Ayurveda. Ayurveda anbefaler en Sattvic kosthold, som betyr en frisk og sunn vegetarisk kosthold, med vekt på hele korn, nøtter, linser, friske salater, kokte grønnsaker, en balanse av urter og krydder og sesongens friske frukter.

Som regel av tommelen, til enhver tid bør du ikke ha noe mer mat enn du kan holde i cupped flatene. I tillegg bør du ikke spise til du føler deg helt full og tung. I stedet bør du komme opp fra et måltid følelsen lys og energisk.

3. Regelmessig mosjon

Trening er viktig, hvis du ønsker å gå ned i vekt med Ayurveda. Imidlertid er den samme typen trening ikke gunstig for alle. Den type og mengde trening som du gjør bør være basert på dine tendenser og den unike balanse av energier eller doshas i kroppen din.

4. Good Sleep

Men Ayurveda understreker at det er en ting som er avgjørende for den fysiske og mentale helsen til hver enkelt: tilstrekkelig søvn. Moderne forskning har knyttet dårlig søvn til flere livsstils ills, inkludert depresjon, stress og dårlig stoffskifte. Alle disse fører til vektøkning.

På slutten av dagen, er det klart at disse ayurvediske tips for vekttap er svært rasjonell og vitenskapelig, og skal hjelpe noen å oppnå sine mål helse.

Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i innholdet elektronisk, på trykk, i en e-bok, eller på din nettside, gratis, så lenge forfatteren ressurs detaljer er inkludert.
.   ;