Er Fasting for Fitness en god idé?

Mange mennesker ikke forstår sine organer. At mye er åpenbart fordi de tror at fasting vil hjelpe dem å bli i bedre form. De føler overbevist om at kroppene deres vil brenne av deres overflødig fett og at de vil gå ned i vekt som et resultat. De synes også å tro at de automatisk vil ende opp med mer muskler, bare på de riktige stedene også. Noen tar opp faste for fitness fordi de tror at det vil bli kvitt dem av giftstoffer i kroppen sin.

En annen tro på at disse fasters har er at de er vil være i stand til å skylle ut alle giftstoffer i kroppen ved å drikke mye vann samtidig som å ikke spise mat. Selv om dette er sant, ville det være en lang prosedyre som ville bety at du må faste i minst fem til syv dager om for å konkludere detox prosessen, men det er fortsatt ikke klart vitenskapelig om faste er den rette tilnærmingen for de som ønsker fitness.

Det er mange andre ruter til fitness som fungerer godt selv. For eksempel kan du kutte ned på mengden mat som du forbruker. Cutting ryggen er ikke faste, er det slanking og det er ikke bare langt mer effektiv, er det også langt mindre smertefull. Dette, kombinert med å drikke mye vann og øke graden av fysisk aktivitet vil hjelpe deg å bli i bedre form.

Hvis du drikker mye brus som cola eller brus, som er fulle av sukker, som mange barna gjør, eller mange kopper sukret te eller kaffe, som mange voksne gjør, så bare erstatte de drikker med vann eller svak te vil hjelpe deg å miste vekt ganske raskt, selv om du ikke gjør noen andre endringer i kostholdet ditt, eller ditt nivå av trening.

Det er også mulig å skade kroppen din hvis du legger ut på en anstrengende trening rutine bare stole på kroppen fett for å holde deg gående. Kroppen din sannsynligvis ikke vil være i stand til å levere nok energi til drivstoff en slik endring, fordi stoffskiftet blir for lavt.

Noen går om det på denne måten, kan bli veldig svak og ørhet. Det er ikke en god idé å risikere å skade fordi du ikke har gitt kroppen din alt drivstoffet den trenger for å utføre de oppgavene du ber den til å utføre.

Det er bedre å oppsøke lege før du foreta forandringer i enten kosthold eller fitness rutine. Konferere med legen din om dine tanker om faste og fitness. De vil være i stand til å informere deg om de føler at det er noe du kan prøve, eller om det bare er for risikabelt.

Fasting er greit hvis du har gjør det av religiøse grunner, men ikke ta på mye fysisk anstrengelse. Spør en muslim hvordan han eller hun føler seg under Ramadan! Fasting i lange perioder kan føre til høyt blodtrykk og til og med leverskader. Så, være svært forsiktig før du prøver å spole deg selv i form, det er mye bedre måter
.