Hvorfor det er viktig å spise for å miste Weight

Som et eksperiment jeg spurt følgende spørsmål:.

“ Din Midt-Morning Go-To energi boost Snack Er ________ &";

I ærlig gjorde &'; t tror mye av innlegget. Jeg trodde det ville være en morsom måte å se hvilke typer snacks folk knaske på i løpet av arbeidsdagen. Men i stille spørsmålet fant jeg en svært urovekkende trend. Ut av alle svarene, 2 responser dominerte listen

INGENTING
COFFEE

Jeg hater å bryte den til deg, men ingen av disse svarene kommer til å gi de resultatene du håper for! Kaffe og sultne selv vil ikke øke din energi, eller vil det hjelpe deg å miste vekt.

Som tidligere feit fyr jeg forstår dette tankeprosess om. Jeg hadde en veldig messed up forhold til mat. Så jeg tenkte, hvis jeg don &'; t spise det da jeg vil gå ned i vekt ... ikke sant? FEIL!

Kroppen din er i bransjen for å overleve! Så når du sulte den, den henger på disse fettlagrene for å overleve! Det beste du kan gjøre for kroppen din er å mate den med jevne mellomrom. Ideelt hver 2 ½ til 3 timer. Hvis jeg nå 4 timers mark mellom måltidene alle rundt meg vet det. Det &'; s litt som når Bruce Banner vil si “ Du wouldn &'; t liker meg når jeg &'; m sint &"; &hellip ;. rett foran øynene hans ville slå turkis. Ok kanskje jeg skjønner &'; t slå inn i Incredible Hulk, men humøret mitt drastisk turnus, og det er vanskelig for meg å konsentrere seg om noe særlig lenge. De er skilt fra kroppen din at det er lite drivstoff.

En av de største mentale hindrene for meg å overvinne i løpet av min £ 100 vekttap reise var at jeg trengte å spise for å gå ned i vekt! Egentlig trengte jeg å spise mer for å gå ned i vekt!

Vent !!!! Hva??!?!?!

I &'; m allerede fett fra å spise for mye, og nå er jeg vel å spise mer.

Jeg trodde hele poenget var å spise mindre for å veie mindre.

Har du noen gang følt det slik? Kanskje det er en grunn til at du konsekvent hopper over frokosten. Det &'; s vanligvis den enkleste måltid å hoppe. Du tror, ​​" I &'; m kort på tid i morgen &'; og " I &'; m ikke sulten om morgenen &'; - Så dette virker som et bra sted å sub i en kaffe og kutte kalorier for dagen min. Det &'; s en forståelig feil. Jeg bruker å gjøre det samme, så får frustrert fordi jeg ikke var &'; t se resultater. Det vil også skje når jeg pleide å vente tabeller. Jeg vil jobbe lange timer uten å spise, så spiser ett måltid etter jobb - men jeg fortsatte å gå opp i vekt

Når jeg omfavnet konseptet at jeg måtte spise for å gå ned i vekt jeg begynte å se resultater raskt
!

Min frokost er nå alltid min Shakeology, som tar meg nøyaktig 5 minutter å lage. Pluss det &'; s lett å drikke på farten. Andre alternativer er matlaging frokost før sengetid (som havregryn og Eggehvite) og oppvarming i morgen.

Selv om denne metoden har vært svært vellykket for meg de siste 10 årene, er jeg nå å måtte stole på dette konseptet på et helt nytt nivå. Jeg har nettopp ferdig med den første måneden av Beachbody &'; s nye programmet BODY BEAST. Det er en bodybuilding program utviklet for å hjelpe deg å bygge muskler. Muskel gevinst = vektøkning. Og for at det skal skje jeg måtte spise mer enn jeg er vant til å spise. Selv om jeg haven &'; t vært " Fat Jimmy &'; i over 10 år, mange av de samme frykt for å få vekten tilbake fortsatt eksisterer.

Men, akkurat som jeg gjorde da jeg først fikk startet, måtte jeg velger å stole på de som hadde gjort det før meg, og følge systemet. Dette programmet ble utviklet over en to års periode etter mester bodybuilder, Sagi Kalev. Som du kan se fra min fremgang pics så langt under - Det &';! S Working

Så uansett om du prøver å gå ned i vekt, eller bygge muskler, på slutten av dagen du MÅ spise for å miste vekt!
.