Hva er et gjennombrudd med mat og vekt Allikevel

Hvis du er som mange kvinner som &'; ve brukt et helt liv (eller det som føles som en) sliter med vekten og overspising, ord som “ gjennombrudd &"; kan høres ut som urealistisk hype. For mange kvinner som er slitt ut med mat og vekt kamper, kan et gjennombrudd føler umulig. Hvorfor? Deres nåværende tenkemåte er en av “ kamp &";.

Dette spørsmålet kom opp nylig som jeg snakket med en ny klient

Gjennombrudd med mat og vekt aren &';. T hype og I &'; ll fortelle deg hvorfor. Hvis du sliter eller yo-yo slanking eller følelsen håpløs om vekten din, er et gjennombrudd akkurat det du trenger. Noe mindre enn et gjennombrudd er sannsynlig å involvere deg jobbe opp motivasjon til å gjøre mer av det du &'; ve gjort. Sannheten: mer av det samme bare holder deg der du allerede er

Så hva er et gjennombrudd med mat og vekt

Et gjennombrudd er en helt ny tilnærming.?. Hvis du &'; ve blitt sittende fast på diett hamster hjulet og få ingensteds — det &'; s lære å gå sidelengs fra rattet, slik at du kan gjøre ting annerledes. Med overspising dette kan bety å lære å skifte fra dager defineres som “ god &"; eller “ dårlig &"; spising og bruk av nye strategier og verktøy for å uskadeliggjøre stresset spise, komfort spising, og andre typer trøstespising.

Et gjennombrudd IKKE fungerer hardere. Faktisk eliminerer et gjennombrudd vanligvis unødvendige kamper og skaper mer problemer. Gjennombrudd med vekttap som regel innebære å utvikle effektive strategier som holder deg motivert og følelsen fornøyd (ikke fratatt) og la gå av strategier eller vekttap planer som weren &'; t fungerer for deg i første omgang

Et gjennombrudd er. STOR. Det kan føles ubehagelig eller til og med litt skummelt i begynnelsen, fordi det &'; s veldig forskjellig fra måten du &'; ve gjort eller tenker. En gjennombrudd Jeg ser ofte er den forandringen som skjer når en klient innser at de skjønner &'; t må gå sulten og være hard mot seg selv for å gå ned i vekt. Denne nye tilnærmingen forandrer alt — og det &'; s. Big

Et gjennombrudd innebærer en endring i tenkemåte. Klienter i Emotional Eating Toolbox ™ programmer gi eksempler på å gi slipp på tankesett som ble holder dem tilbake: perfeksjonisme, selvbebreidelse, og selv sabotere tro. De er overrasket over den energien som &'; s frigjort og endringene i motivasjon som skjer med disse tankesett skift

Gjennombrudd ofte skjer når du prøver noe nytt eller engasjere et støttesystem.. Det &'; s vanskelig å se ting på en ny måte, eller se for seg en annen måte å tilnærme ting når du er alene med dine egne tanker og kjente måter å være og å gjøre. Dette er en av grunnene til at coaching programmer og mentorer kan være så effektiv på å skape kraftig endring

Uansett mål, det &';. Er viktig å vurdere om den veien du er på fungerer. Hva trenger du for å komme dit du ønsker å gå i løpet av de neste seks månedene – mer av det samme eller et gjennombrudd

##
 ?;