Er det Raske måter å miste vekt?

Ok, bekjenner jeg. Spørsmålet stilles av tittelen egentlig ikke har et "ja" eller "nei" svar, i hvert fall ikke en god en.

Selvfølgelig er det raske måter å gå ned i vekt. Sulte. Øvelsen som gale hele dagen, hver dag. Indusere diaré. Som du kan se, disse er ikke spesielt sunne måter å miste vekt raskt. Så, det er den første delen av bevis på at vår spørsmålet er ikke helt riktig.

Ok, er det raske måter å gå ned i vekt som er sunt? Her får svaret litt vanskeligere. Det er "ja", men du må være litt forsiktig.

For eksempel, du kan miste mye vekt virkelig rask bare ved å drikke mye vann. Det har en tendens til å undertrykke appetitten. Så slutte å drikke og at vannet blir deretter skylles raskt. Tallet på skalaen går ned raskere.

Men, du kan faktisk skade kroppen din (og selv indusere død) ved å drikke for mye vann, for fort (eller, ved å ikke drikke nok). Husk også, målet ditt er vanligvis ikke bare for å få en midlertidig spenningen ved å se et mindre antall på badet skalerer hver dag.

Det siste utsagnet er nøkkelen til en feil i tittelen spørsmålet , som sagt. Du ønsker ikke bare å miste vekt raskt. Du ønsker å redusere lagret kroppsfett prosent raskt, mens bo sunt. Tross alt, hvis du faktisk fikk 10 lbs, men det var alt muskler, vil du protestere?

Den andre feilen i tittelen spørsmålet er antagelsen om at raske vekttap er en god ting. Her igjen, kan det være, men med kvalifikasjoner. Jada, noen av oss som er overvektige ønsker å kaste fett fort.

Fortrinnsvis ønsker vi å gjøre det uten sultfølelse, uten åtte timers gym besøk daglig, og samtidig bli frisk praktisk talt over natten . Personlig ville jeg også gjerne se ut som Cary Grant uten å ha plastisk kirurgi. (Ikke ditt ideal? Greit, fylle på din favoritt filmstjerne her.)
Beklager, virkeligheten er vanligvis litt mindre imøtekommende. (Spesielt på filmstjerne ting!)
Potensielt problem med raskt vekttap som et hovedmål er todelt. Først fører hurtig vekttap vanligvis svært raskt til rask vektøkning. Det yo-yo syklus er grammatikken kjent for slankere. Sekund, kan det føre til helseskader.
Så, er det riktige spørsmålet mer som dette: er det raske måter å gå ned i vekt som er trygge og langvarig

Her er svaret litt mindre spennende?. Det er ja, men "fast" blir litt mer slektning. Det er sikkert sunne måter å gå ned i vekt relativt raskt, for å redusere kroppsfett, og å holde den nede for alltid. Det forbeholdet er at det må gjøres forsiktig, krever en god del av viljestyrke, og kommer så mye innenfra som utenfra.

Det siste utsagnet kan virke litt mystisk. Alt det betyr er at halve kampen (eller mer) er å endre holdning til mat. Det betyr å justere din livsstil, endre din tenkning. Den tøffeste ting om å miste vekt (i sunne måter) er å miste alle disse årene med dårlige vaner, og erstatte dem med gode.
Det er ingen mirakel narkotika, uanstrengt vekttap programmer, eller magiske mentale triks for å gjøre det. Likevel er det mulig – og enklere — å miste vekt raskere enn du kanskje tror. Millioner har gjort det. Du kan også.
.