Er Meldinger fra Media Sterkere enn de sterkeste kvinne?

Hvorfor er det slik at noen av de sterkeste kvinnene kampen med sine beste intensjoner når det gjelder å spise sunt? For mange, kan svaret bli funnet i hvordan vi reagerer på de mange meldingene vi ser og hører.

Vekttap er en over 30 milliarder dollar. Vi bruker penger på programmer, piller og løfter ennå som en nasjon, vi &'; re større enn noensinne. Mens vi &'; re bruke penger prøver å gå ned i vekt, er annonsørene bruker enorme mengder penger å lage meldinger oppmuntre oss til « super size &" ;, “ verdi størrelse &"; og “. økonomien størrelse &"; Mat stylister er ansatt av media for å skape perfekte presentasjoner av noen av matvarene høyeste i fett, sukker og kalorier tilgjengelig for oss i dag. Hvis det weren &'; t nok, blir kvinnene sett spise disse matvarene typisk modell tynn. Så hvis målet vårt er å spise sunnere, hvorfor vi faller byttedyr til meldinger av appetittvekkende måltider, dekadente desserter og syndige søtsaker vi se og høre?

For mange kvinner, spise en svært restriktiv diett er årsaken. Jo mer vi begrenser oss fra å nyte maten vi elsker, jo mer vi begynne å kreve de samme matvarene. Jo mer vi begjærer maten vi &'; ve besluttet å eliminere, jo mer vi &'; ve sette dem på en pidestall bare å nytes når overflødig vekt er tapt. Denne typen restriktiv atferd betyr “ diett mentalitet &"; der det ikke er kvoter for ufullkommenhet. Vi &'; re enten på eller av kostholdet til enhver tid. Faktisk studier viser at den vanligste årsaken til overspising atferd er slanking!

Den andre grunnen kvinner kan bukke under for meldinger fra media er når de føler seg usikre eller lider med lav selvfølelse. Modeller kan være 6 fot høy og en størrelse null, mens den gjennomsnittlige kvinnen er ca 5 &'; 4 &"; og over 140 pounds. Sammenligne oss med de modellene vi ser kan la mange kvinner føler seg dårlig om seg selv. Denne usikkerheten brensel en mangel på selvtillit eller selv tvil; trekk som oppfordrer kvinner til å bli påvirket av det de ser, fordi de føler at andre må vite bedre enn de gjør.

En sterk, kompetanse, selvsikker kvinne kan se på en melding, og ta den inn med diskresjon og en ivrig øyet. Hun vet hva &'; s realistisk for henne, hva hun kan gjøre kvoter for eller ikke. En usikker, usikker kvinne vil ofte bli lett påvirket av det hun ser, leser eller hører om, uavhengig av hennes ønske om å gå ned i vekt eller bli passe. Når disse samme kvinnene få tillit i seg selv, sine styrker og sine beslutninger, de &'; re mye mindre sannsynlig å bli påvirket av alt de hører og ser. Når de forstår at de er eksperter på seg selv, allerede utstyrt med alle de verktøyene de trenger, kan de bare se etter noen ideer, tips og informasjon for å få jobben gjort, mens avslutte nedslående behov for å sammenligne seg med andre.

Det første trinnet er å sortere gjennom kryssild av meldinger vi ser, tar i bare hva som er realistisk for oss å bruke. Det neste trinnet innebærer å miste selvtillit tvil, frykt og tro at andre vet hva &'; s best for oss. Med en fornyet følelse av tillit kan vi begynne å gjøre gradvise endringer, som bygger tillit og suksess. Jo mer overbevist om at vi er, jo mindre sannsynlig er vi til å bli påvirket av noen av de kraftigste spise triggere som påvirker oss i dag
.