Fat Utenfor Thin Inside: Hvorfor vi vet så lite om Obesity

Bilde via Flickr
Fedme har nådd det punktet av å være en seriøs offentlig helsekrise globalt, drepte minst 2,8 millioner mennesker hvert år. The World Health Organization (WHO) klager hvordan fedme har nådd epidemiske proporsjoner gjennom årene. Fedme pleide å være et problem for høyinntektsland, men i de siste årene, har selv middel og lavinntektsland vært rapportering en høy forekomst av obesityAmerica viser ingen tegn til slanking ned. I de siste 20 årene, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har funnet en dramatisk økning i fedme tilfeller med tall dobling mellom 1990 og 2010. Siste tilgjengelige data fra CDC viser at en tredjedel eller 35,7% av amerikanerne og 17% eller ca. mer enn 12 millioner av barn og ungdom i alderen 2 – 19 er overvektige
WHO definerer fedme som “. Unormal eller overdreven fett opphopning som kan være helsefarlige &"; Det er vanligvis et resultat av en ubalanse mellom kalorier forbrukes og kaloriforbruk. Alle som har en kroppsmasseindeks (BMI) lik eller mer enn 25 regnes som overvekt, mens de med en BMI lik eller mer enn 30 er overvektige
men blir overvektige bare et spørsmål om kroppsvekt.? En ny rapport fra Mayo Clinic er en pådriver for en ny definisjon av fedme. Det tyder på måling av vekt basert på fedme eller tilstand av å være feit eller opphopning av fett. Den hevder at der folk med normal kroppsvekt, men er likevel regnes som overvektige fordi høy fettprosent
Skinny-fett
fenomen kjent som normal vekt fedme, Mayo forskere funnet, er å bebreide for en. høyere risiko for å utvikle diabetes, hjerte- og karsykdommer, og tidlig død. Det viser også en høy grad av metabolsk deregulering. Dette er grunnen til at eksterne opptredener ikke kan brukes som et barometer for ekstern helse, En 2007 studie finansiert av Britain &'; s. Medical Research Council involvert scanning 800 personer under en MR-maskin for å lage “. Fete maps &"; Resultatene viser 45% av personer med normal BMI har for mye innvendig fett. De er det som nå blir kalt som skinny-fett eller en Tofi (tynn utenfor, fett inne) eller å ha supermodell-lignende proporsjoner, men fortsatt usunn. Merk også at det å være skinny-fett refererer ikke til tynne kvinner med brede hofter eller store bums. . Det er å ha for mye fett rundt organene eller blodet
Ifølge Dr. Jimmy Bell, leder av forskerteamet, folk som er fett på innsiden er som regel de som kosthold består for det meste fet og sukkerholdig mat og trening for lite. Forskjellen er at de ikke spiser nok til å faktisk være fett
Bell legger til at fett aktive mennesker kan faktisk være sunnere at skinny seg.. For eksempel sumobrytere kan ha en bedre metabolsk profil under disse krusninger av fett. Dette er fordi en sumo wrestler &'; s fett er hovedsakelig dannet under huden og ikke rundt vitale organer
Til tross for dette, legene er forsiktig med å villede at det er bedre å være feit.. Husk at du kan &'; t være for feit og fortsatt hevder å være helt passe. . Uansett kroppsstørrelse eller kroppsfett er, du er ikke ment for å behandle kroppene deres dårlig
Trening er nøkkelen
Bell &'; s undersøkelse viser også at folk som opprettholder sin vekt gjennom kosthold snarere at fysisk aktivitet er mer sannsynlighet for å ha store forekomster av indre fett. “ Hvis du ønsker å se tynn, er nok så kanskje slanking. Men hvis du ønsker å faktisk være sunt, så trening må være en viktig del av din livsstil, &"; Bell sier.
Søkeord det er livsstil. Bor sunn og passform er en forpliktelse, ikke bare blant voksne, men også til barna. Enten en gutt er overvektig på BMI foran eller Tofi standarder, oppmuntre dem til å flytte litt more.Among de mange initiativene for å bekjempe
Blant de mange tiltak for å bekjempe disse usunn livsstil blant barn er “ Let &'; s Move &"; en kampanje ledet av førstedame Michelle Obama. I sin nettside, det bemerket hvor kaloriinntaket har endret seg over årene. For tretti år siden, barna spiste bare en snack en dag i motsetning til et gjennomsnitt på tre snacks i dag, noe som resulterer i en ekstra 200 kalorier om dagen. Det tilføyes at barna er nå spiser to til fem ganger større deler av mat og drikker 20 unser sukker fra drikkevare
tretti år siden, barna gikk til og fra skolen, spilte i friminuttene, samhandlet på lekeplasser,. og spiste hjemmelaget mat. I dag, barn tilbringer nesten åtte timer som 8 – 18-åringer tilbringer foran TV-en eller datamaskinen. . Kampanjen er en pådriver for minst 60 minutters spill med moderat til høy aktivitet for barn å opprettholde en sunn vekt og vokse opp fysisk form
Disse fysiske aktiviteter kan være og bør være morsomt. Når var sist gang du og barna dine hadde en tur på en lokal lekeplass eller spilt i bakgården? Hvis det ser ut som en lang tid siden, og' å s tid gjøre ditt trekk. Lekeplass fitness er kult og morsomt. Barn får plass på lekeplassen ved å klatre et lysbilde, balansering på strålen og hoppe opp ned trampolinen. Bortsett fra trening for hele kroppen, barna får en dose av cardio trening når du kjører fra en lekeapparater til en annen. Bortsett fra fysisk form, lekeplass aktiviteter også forbedre et barn &'; s motor og sensoriske ferdigheter for hjernens utvikling. Å se barna få nye venner er også uvurderlig.
Du kan også vurdere å kjøpe kommersielle lekeapparater. I bakgården, du kan ha en mini-slide, en huske, klatrestativ, hula-hoop, og jungle gym. Du kan også bygge en lekeplass inne og aldri har været distrahere spilletid igjen. . Bortsett fra dette, kan du være sikker på at innkjøpt utstyr er trygt, og du kan overvåke barna dine bedre
Å være virkelig sunn, enten for voksne eller barn, eller om det gjelder kroppsvekt eller fedme, krever endringer i livsstil og holde seg til dem. Å spise sunt kombinert med regelmessig mosjon er fortsatt nøkkelen til en sunn kropp. De aldri gå ut av stilen. Husk at fysisk aktivitet ikke trenger å være ekstremt sprek eller kjedelig. Vær kreativ og ha det gøy å gjøre dem. En sunnere Amerika vil ikke skje over natten, men så snart alle er enige om å behandle fedme som en alvorlig trussel mot folkehelsen, og at det må bekjempes sammen, kan det skje pund etter pund
.