Gå ned i vekt etter fødselen - 5 viktige erfaringene om vekttap & Dens Safety

Det er vanlig at mødre ønsker å gå ned i vekt etter fødselen fordi for noen åpenbare grunner, er tydelig vektøkning. De ønsker å normalisere sin vekt og komme tilbake til figuren da de var ennå ikke gravid.
Når du er blant de første gang moms som nettopp fødte, er det normalt at du ikke kan vente med å jobbe de overskytende fett i din kropp. Men, hvis du bor være utålmodig i å miste vekt, vil ingenting skje fordi det i første omgang, du har fortsatt ansvar og oppgaver for å oppnå som hustru og mor. Men å miste vekt er ikke en nødvendighet, så ta det med ro. Don &'; t presse deg selv, det kan bare legge opp til stress

Nå som you'are allerede en mor, de to første månedene av din rolle er mer på omsorg barnet opp til å oppfylle sine behov.. Etter at 2 måneder, kan du begynne å innse at kroppen din er ikke lenger den samme som før. Du begynner å hate å se på speilet; du føler deg så fett og du blir deprimert på et tidspunkt, og du har en tendens til å velge raskere alternativer for vekttap at selv slankepiller, velger du å ta. Men å ta disse slankepiller uten en kombinasjon av trening og kosthold er meningsløs. Således vil det alltid være best å gjøre på naturlig måte; så mødrene der ute, hold deg til det som er naturlig og være tålmodig og være villig til å gjøre det. Du kan ikke oppnå ønsket resultat i en uke eller så, men du vil se i det lange løp det beste resultatet du noen gang ønsket. Hvis du kan balansere tid til å være en mor og en kone mens du arbeider måter å gå ned i vekt, kan du gjøre so.Below er følgende 5 fakta for vekttap ved de nye mødre:

1. En sikker vekttap
• Risikoen for å sette stress til kroppen er mest fryktet av mange mødre som er grunnen til å miste vekt etter fødselen er en no-no for dem. Noen ganger, mors evne til å miste vekt avhenger av hvordan var deres ferd med å føde: det er en naturlig prosess eller gjennom kirurgi? Under the1st sjekke opp etter fødselen, som &'; s den beste tiden å vite når du kan begynne
• En vekt mister program for mødre er ikke så stive som de av vekt tapere. Mødre bør ha en kombinasjon av et balansert kosthold ved å spise riktig type og mengde mat akkurat nok til å tilfredsstille behovene til kroppen, og enkle regelmessige øvelser som gåing, jogging, trå fresing og aerobic.

2 . Ammer en kontraindikasjon å miste vekt
• Sannheten i saken er, 500 kalorier kan brenne i kroppen ved amming alene og produksjon av morsmelk avhenger mye av maten blir konsumert
• Ja, selv om mødre ammer, kan de fortsatt gå på en diett; en diett som er godt balansert, komplett og sunt. Når du er sulten, gå og eat.Don &'; t hoppe over måltider; spise 3 måltider /dag
• Du bør også vite kaloriinntaket kravet og ta litt hensyn:
ü Sunn vekt.: 500 kalorier per dag fra den pre-graviditet inntak
ü ObeseThey kanskje ikke trenger så mange ekstra kalorier som brukes til å amme
ü For å sikre din sikkerhet, må du ta kontakt med legen din for rette veier og riktig helse lære.

3. Jeg flaske-mate babyen min
• Du kan gå på en diett selv når flasken fôring, men kalorier for en dag at du trenger å møte er 1500. Så ha et balansert kosthold og hoppe over måltider er ikke nødvendig.

4. Hva slags trening vil hjelpe meg til å komme tilbake i form
• For mødre, er hjerte-øvelser anbefales for eksempel rask gange, løping, dans, trå fresing, etc.
• Du kan begynne med en enkel tur rundt arbeidet, enten en tidlig morgentur eller en kveldstur; du kan ta med babyen din med deg på en barnevogn. Som du går hjem, kan du også gjøre en aerobic trening ved hjelp av en videotape som du kan bare rett og slett følge
• For en start, bør øvelsen gjøres 3 ganger i uken i ca 30 minutter til en time. . Ikke delta i en øvelse til et punkt av utmattende kroppen din

5.Is vekttap programmet kan gi raske resultat
• Det krever tålmodighet å vente på resultatet av noe vekttap program. Selv om det tar tid å bli tynn, men i det lange løp, ser du at din lille deprivasjon å spise og din vilje til å gjøre øvelsen vil være nedbetalt.

Det er faktisk sant at mødre har sett miste vekt som et behov etter fødselen. Vi må forstå dem, fordi det ikke er lett å bære fosteret i 9 måneder ad lider av å være tung og overvektig. Tipsene som tilbys av denne artikkelen sikkert være effektiv for de mødre som nettopp fødte og ønsker å gå ned i vekt og selvfølgelig til å opplyse dem på noen måter med sine spørsmål og tvil. Dersom mors oppfatning av å miste vekt er noe å gjøre med sult og nød, så de trenger å rådføre seg med sin lege for riktig instruksjon og helse lære. Prioriter ditt ansvar å ta vare på den lille, å miste vekt er bare secondary.Make sikker på at du er den kan være en mor til barnet ditt, og være en sunn mor på samme tid. Når du tror det er noe håp, fortsette og holde positivt. Når du har gitt alt ditt beste for å gå ned i vekt og fortsatt ingenting skjer, så ser tilbake på de måter å gjøre det, kan det være noe du savnet eller du mangler fortsatt noen måter. Alltid ha lykke i deg som en ny mor og være sunne også
 !;