En Sane Way til diett og mister sta Fat uten å miste Sense of Proportion

Spise en godt balansert sunt kosthold kan bli litt av et ork, spesielt når du må passe alle de anbefalte næringsstoffer og fem om dagen i en normal travel dag. Det kan være vanskelig å si minst selv for de mest dedikerte individ. De fleste av oss er klar over at å kutte kalorier til et latterlig lavt nivå og hoppe over måltider isn &'; t den riktige måten å gå ned i vekt.

Å spise riktig type kalorier ofte er avgjørende for vekttap programmer. Jo mer kalorier du kutter mer stress det er for kroppen din. Visste du at kroppen din vil spise seg selv hvis du didn &'; t mate den? Alle dine hormoner ville bli ute av forandring, ville fett lagring hormoner øker og kroppen ville fortelle skjoldbruskkjertelen til å bremse ned, som en naturlig beskyttende mekanisme for kroppen å beholde det lite drivstoff den har å leve på og overleve.

Valg av mat er like viktig som de beløpene du spiser. Tidsbegrensninger og praktisk kan friste mange av oss til å leve på bearbeidet junk food. Så hva er den beste løsningen? Planlegging av neste dag &'; s måltider på forhånd er nøkkelen, forbereder kvelden før om nødvendig, og ved hjelp av den praktiske kosttilskudd i ditt daglige kosthold hvis og når du trenger det. For å bidra til å holde sulten i sjakk inntil måltid ganger et måltid erstatning drikke midten morgen eller midt på ettermiddagen er praktisk og oppnåelig for omtrent alle. Det er bare en måte du kan få næringsstoffene kroppen din trenger og bidra til å holde stoffskiftet ilden brenner.

Forsiktighet må brukes til kosttilskudd; mange inneholder store mengder sukker og kunstige søtningsmidler. Velg en med lavt sukkerinnhold. Bare stole på kosttilskudd når tiden doesn &'; t tillate deg å spise et solid måltid, mat er mer thermogenic enn flytende måltider. Alltid favorisere et flytende måltid over å hoppe over et måltid, men som det er mer sannsynlig å hindre deg fra kursen over til automaten.

Når du planlegger måltidene nøye utvalg er nødvendig med mat kvalitet og også med de beløpene du spiser. Forholdet mellom protein, fett og karbohydrat per måltid er diktert av din reaksjon på at måltidet etterpå. Uønsket bivirkning som føler seg sliten, oppblåst eller sulten bør registreres i en food loggen slik justeringer kan gjøres neste gang du spiser som måltid. Derfra vil du være i stand til å endre måltidet og holde finjustere det før du får et positivt svar og en følelse hva som fungerer best for kroppen din. Alle reagerer forskjellig på en biokjemisk nivå til samme mat, så det er viktig å finne ut hva som fungerer best for deg.

Nøkkelen er å prøve og spise et bredt utvalg av mat hver uke, spise den samme måltidene dag dag ute kan være kjedelig og skadelig for fordøyelsessystemet. Riktig valg av matvarer som passer kroppen din og går på en god respons etter måltidet er sterkt anbefalt.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert
.