Holde seg frisk gjennom hele Holidays

Høytiden gi den beste muligheten til å slappe av og tilbringe tid med familie og venner. Ferie partier med buffé måltider og fingermat kan være fristende for deg å overspise. Dette senerio kan gjøre for helsen bevisst bekymre deg for å legge ekstra vekt på kroppen sin.

Men det er en vei rundt dette samtidig som du nyter noen av de behandler. Du trenger bare å planlegge, sette mål for deg selv og holde seg til dem å være i stand til å feriere uten å bekymre deg. Her er noen måter du kan holde deg til din diett og nyte ferien.

For de fleste helligdager er en god unnskyldning for å la treningen rutine farten. Det er lett å tenke at det er ok å gris når du har vært så god uken eller måneden før. Til å begynne med, har som mål å holde seg til din fitness rutine rett gjennom høytiden.

Ved å trene sjeldnere og overspising i løpet av ferien, er kroppen din mye mer sannsynlig å lagre overflødig fett. Det kan være snakk om å gå tilbake til begynnelsen hvis du lar trener for lenge, så gjør den positive beslutningen om å holde seg i form.

Bruk bedrager din vei Thin kosthold. I løpet av høytiden vil du være omgitt av flott utseende mat som vil være fristende å spise og friste deg til å forlate treningen rutine bak. Så tillat deg selv en dag for å få cravings ut av veien ved å behandle deg selv på noen av disse typer matvarer. Men du må holde din fitness rutine å gå på samme tid. Les en bedrager din vei Thin vurdering for mer informasjon.

Ikke føl deg skyldig på din jukse dag enten fordi du er tillatt. Bare stille opp din jukse dag med en ferie hendelse. Hvis du går glipp av en dag med trening, ikke tenke så mye på det, men fortsette som normalt.

Hold en annen dag til side i løpet av ferien til å fokusere på motivasjons grunn til å fortsette med trening. Og se maten porsjoner når du er på ferie. Bare spise høyere kalori mat i moderate mengder for å unngå vektøkning.

Hvis du har planer om å spise en større middag, kan du endre andre måltider for å gjøre plass til middagen. Prøv å spise mindre frokost og lunsj deler for å tillate en større middag. Eller prøv å spise det samme beløpet som du vanligvis på middag for å unngå å måtte endre din vanlige mønsteret.

Alle har valg, uansett hvilken situasjon du er i. Så velg det beste alternativet på den tiden. Hvis det ikke er sunt alternativ, bare gå med en mindre del snarere enn en større en
.