Hva kan jeg vite sikkert

Hvis vi har falt i oppførselen til overspising, begrense eller sletting – med andre ord: Hvis vi bruker mat for å takle, vi kan helt sikkert vite noen viktige ting om oss selv som virkelig kan hjelpe oss i vår tilfriskning
en.. Først kan vi helt vet for sikkert at vi sliter med usikkerhet om våre evner; vår forstand; vår lovability; vår aksept og vårt utseende.
to. For det andre kan vi helt vet for sikkert at disse usikkerhet er båret av gamle historier; meldingene vi ble fortalt, eller at vi tolket fra andre mennesker og' s kroppsspråk eller behandling av oss, og at de gamle historiene er forme vår oppfatning av oss selv i dag
3.. Deretter kan vi helt vet for sikkert at disse gamle historiene som utløser du å føle deg usikker trigger en følelse vi kaller “ angst &";.
4. Og uten tvil kan du vite at det er angsten du føler, som oppstår fra disse gamle historier om hva &'; s galt med deg, som utløser du å fokusere på kroppen og på mat på en måte som er kritisk, undergrave og kvelende av energi og kreativitet i livet.

Uten unntak kan du vite disse 4 tingene er sant om deg selv hvis du bruker mat for å takle. (. dvs. spise når du &'; re ikke sulten, spiser mer enn du &'; re sulten for, eller don &'; t tillate deg selv å spise når du er sulten)

Dette er veldig, veldig kraftig informasjon.. Det betyr ganske enkelt at hvis du fokusere på å legge merke til når du &'; re med fokus på mat og kroppsbilde i en mestrings måte og umiddelbart spørre deg selv: “ Separer fra mat og kroppsbilde, hva som skjedde, hva gjorde jeg bare tror eller erfaring, som kan ha utløst meg til å føle seg overveldet eller engstelig &"; Du vil bringe deg inn i umiddelbar bevissthet om hva som virkelig utløser nød (det isn &'; t mat) og også, i den umiddelbare bevissthet om at det er ting du kan gjøre med det stressor å løse det eller å distansere deg fra det i et liv -forsterkende måte

Worst case scenario – og jeg lover deg at dette er den verste fall – du vil finne ut veldig raskt hvilke områder av livet ditt du trenger litt støtte med, og så lenge du nå ut og få noen nye verktøy for å håndtere de situasjoner du &'; ll finne deg godt på vei til absolutt frihet fra mat og kroppsbilde stresset og opptatthet

Ta – Da!

Enten du foretrekker one-on-one rådgivning (in-person, per telefon eller e-post), våre intensive og transformative workshops, eller selvhjelp, iverksette tiltak i dag for å ha en stress gratis forhold til mat

Love Michelle
.