Jeg trenger å gå ned i vekt: 2 livsstil endringer som gjør den Difference

helse og fitness industrien er alltid kommer opp med nymotens måter å justere kostholdet ditt for å gå ned i vekt. Mens noen av disse moter virker kanskje fjernt det er faktisk nuggets av sannheten skjult inni dem. Hvis jeg trenger å gå ned i vekt jeg bare gjøre forskning på noen av de kost verden &'; s største påstander og deretter oppdage sannheten for meg selv. På temaet tyggegummi og mikrobølgeovn, kan du bli overrasket over å oppdage sannheten

«. Don &'; t stå foran den Mikrobølgeovn og "!; Hvorfor bestefar kan ha kjent en ting eller to om en diett plan for å miste vekt

Den gamle myten leser at du burde &'; t står foran mikrobølgeovnen, siden du kan være utsatt for skadelig radioaktiv bølger. Og mens du kan være lett om du nipper til morgen kopp Joe, foran den gamle General Electric Space-saver 1600, kan det være lurt å tenke to ganger før du gjør ditt neste måltid der. Med så mye vekt på fast food, og få ting gjort raskere mikrobølgeovnen kan være en av de faktorene som holder deg fra dine vekttap mål. Hvorfor?

Når du mikrobølgeovn et måltid du er molekylært endre strukturen av maten. Dette betyr at det kan tilberedes til nivået av ugjenkjennelige proporsjoner, siver ut næringsstoffer fra maten du lager og gjengivelse maten meningsløs og til ingen nytte for kroppen. Sterkt redusere mengden du bruker mikrobølgeovnen din kan ha en positiv effekt på kroppen din, vekttap innsats, og din evne til å fordøye og absorbere viktige vitaminer og næringsstoffer fra maten.

Siden mikrobølgeovn er så vanlig det har vært flyr under radaren i mange mat administrative fag du vant &'; t hører ofte mange kliniske ernæringsfysiologer eller ernæringsfysiologer fortelle deg å hoppe over nuking. Husk også at det mikrobølgeovnbolle næringsmiddelindustrien ikke kan fungere hvis deres produkter er åpent klassifisert som dårlig for deg. Så gjør deg selv en tjeneste og hoppe mikrobølgeovn, med mindre du bare trenger å koke en kopp vann for te i en hast.

Chewing Gum Conundrum: Sannheten om hvorfor Gum Kan være å lage en bulk i Healthy Eating Plan

sukkerfri tyggegummi er kalorifritt og smaker deilig-men mengden av kjemikalier som trengs for å lage et stykke tyggegummi er rett og slett skummelt og shouldn &'; t være en del av enhver diett plan for å miste vekt. Bortsett fra den dødelige kjemikalier som aspartam, som kjører frodig i alle pakker med sukkerfrie tannkjøttet, kan det også føre til store mengder fanget gass i kroppen. Dette fanget gassen kan da forårsake oppblåsthet og gastrointestinale ubehag. For ikke å nevne, hvis du tygger for mange stykker på en gang det kan ha en lakserende effekt på systemet ditt, og stripe kroppen av noen næringsstoffer det var i ferd med å absorbere.

Beregnet som en $ 19 milliard dollar industrien, tyggegummi er en av de stifter av den amerikanske diett-og likevel folk don &'; t tenke på det som noe som kan negativt påvirke dem. Lyst til å friske pusten uten inntak av giften samt skadelig gass? Prøv å tygge på en mint kvist eller bare toting en tannbørste og naturlig lim med deg uansett hvor du går. En enkel tannbørste vil ikke bare holde pusten frisk, det kan også holde tannkjøttsykdommer i sjakk, dempe suget, og la deg følelsen uthvilt.

Så, for å holde seg på den sikre siden og hjelpe kaste de sta pounds raskere, bør du avstå fra å bruke mikrobølgeovn og stoppe tyggegummi. Disse to krykker – en for å lage dine måltider raskere, og den andre for frisket pusten – faktisk kan avskrekke vekttap innsats
.